Deze signature les is een fusion les en biedt spierversterkende pilates oefeningen onder fijne beats in combinatie met kundalini yoga, flow, yin en ontspanning. Jouw kracht en zen moment in één waarbij je elke week weer voelt hoe belangrijk het is om even met jezelf in te checken en naar je lichaam te luisteren.

Pilates en yoga zijn beide populaire bewegingsvormen die gericht zijn op het verbeteren van lichaamshouding, kracht, flexibiliteit en (mentale) balans. Deze les biedt een combi en is een top uur om je week powerful, steady én zen mee te beginnen.

Pilates is een trainingsmethode die begin 20e eeuw werd ontwikkeld door Joseph Pilates. Het richt zich vooral op:
Core stability: het versterken van de diepe buik-, rug- en bekkenbodemspieren.
Lichaamshouding: verbeteren van de uitlijning van het lichaam.
Beheersing van bewegingen: oefeningen worden langzaam, gecontroleerd en met precisie uitgevoerd.
Ademhaling: een specifieke ademhalingstechniek ondersteunt de bewegingen.

Wat is Yoga?
Yoga is een eeuwenoude filosofische en fysieke 'oefening' afkomstig uit India. Het combineert lichaam, geest en ademhaling en de stijlen variëren van rustgevende tot intensieve vormen. Kenmerken van yoga zijn:

Asana’s (houdingen): fysiek uitdagende of ontspannende houdingen die flexibiliteit, kracht en evenwicht bevorderen.
Ademhaling (pranayama): bewust ademen is een centraal onderdeel.
Meditatie en ontspanning: yoga stimuleert innerlijke rust en mentale helderheid.
Mind-body connectie: yoga moedigt aan tot zelfreflectie, balans en stressvermindering.

Een zachte 1:1 avondsessie om je dag liefdevol en in verbinding met jezelf af te sluiten. We nemen de tijd om te vertragen, voelen en verzachten.Met een combinatie van meditatie, adem, yin yoga en Reiki nodig ik je uit om naar binnen te keren en je energie weer vrij te laten stromen.

Deze 45 minuten zijn voor jou. Om los te laten wat niet meer nodig is. Om te landen in je lichaam.
Om te verstillen – en je te herinneren hoe het voelt om écht in verbinding te zijn met jezelf.
Voel je welkom precies zoals je bent 💫

Voor deze sessie betaal je 50,- het liefst contant bij aankomst en anders stuurt Fleur een tikkie.

Een korte maar effectieve pilates sessies waarin we meteen aan de bak gaan met het versterken van je powerhouse. Kom je een half uurtje vlammen en plezier hebben? Pilates bevordert kracht, lenigheid en coördinatie van het lichaam.

In deze les heb ik ruimte om jou persoonlijke aandacht te geven als je net weer gaat starten met trainen na je bevalling.

Deze signature fusion les biedt spierversterkende pilates oefeningen onder fijne beats in combinatie met kundalini yoga, flow, yin en ontspanning. Jouw kracht en zen moment in één waarbij je elke week weer voelt hoe belangrijk het is om even met jezelf in te checken en naar je lichaam te luisteren. Voel je welkom!

Deze les wordt gegeven door Charlot Evelina.

Dit uur biedt een fijne mix van Yin en Yang met Qi Gong en Yoga oefeningen. Deze mix werkt krachtig voor zowel je lijf als je energie. De les inhoud wordt afgestemd op het ritme van de natuur (seizoen met bijbehorende elementen: water, vuur, hout, aarde en metaal.)

De les bestaat uit oefeningen om je spieren te versterken, er wordt gewerkt aan souplesse (gemak van bewegen en lenigheid), is aandacht voor de adem en er zijn oefeningen die helpen om je mind te centreren.

Nieuwsgierigheid naar de dynamiek tussen de twee aanvullende uitersten - Yin en Yang -geeft meer plezier en inhoud aan je yoga oefening + veel verdieping in je dagelijkse leven. Is er bij jou al een fijne balans? Of merk je een behoefte aan een van de twee kwaliteiten? Voor een gevoel van balans is het fijn dat er in dit uur aandacht is voor allebei. Echt een moment van zelfzorg voor zowel body als mind!

Ervaar de nieuwe Deep Relax Private Healing op donderdagavond, direct na de Yin Yang Flow, kun je je zelfhelende vermogen een extra boost geven met deze ontspanningssessie waarin technieken uit Qi Massage en Reikie worden gebruikt.

Ben je overprikkeld?
Sta je altijd AAN?
Geeft jouw lichaam signalen maar voel je geen rust om te luisteren, laat staan om te handelen?

Tijd om naar binnen te keren om weer écht contact te maken met je lijf!

In deze healing sessie begeleid Charlot je naar een staat van ontspanning door technieken toe te passen die je zenuwstelsel tot rust uitnodigen, zodat je lichaam zichzelf kan herstellen. Door middel van Qi-massage, zachte aanraking en somatisch werk ontstaat er ruimte voor ontlading en heling.

Elke sessie is volledig afgestemd op jou, met ruimte voor wat jouw lichaam en geest op dat moment nodig hebben. Voel je welkom.

De sessie gaat dubbel zo diep als je voor deze 1:1 de Yin Yang Flow doet. De combi maakt dat je al in je lijf gezakt bent. Gun jezelf deze diepe reset en ervaar de kracht van ontspanning op maat.

Investering €50,- liefst cash en anders ontvang je na de sessie een tikkie.

Let op: gratis annuleren kan tot 48 uur van te voren (dus uiterlijk dinsdag vavond 21.00 uur)

45 min Power, 15 min Yin.

Deze krachtige flow is ideaal als je sterker en soepeler wilt worden! Power Yoga is een krachtige Vinyasa variant en Vinyasa betekent ‘Purposeful placement of body with breath’. Deze stijl nodigt je uit om op het ritme van je adem te bewegen. Dat is misschien even wennen in het begin, maar als je vaker op de mat stapt om de power practice te beoefenen merk je al gauw dat je, je lijf juist zoveel bewuster beweegt. Deze stijl maakt je spieren sterker en strakker en kan je helpen om de altijd maar doordenderende trein met gedachte even stop te zetten. De Yin is een heerlijk toetje en juist in combinatie met de krachtige practice is een moment van verstilling waardevol.

Met deze les heb je het perfecte selfcare moment met aandacht voor het kindje in je buik. Spierversterkende oefeningen, stretches, bekken bewustzijn(soefeningen) ademwerk, meditatie, en ontspanning zitten altijd in het programma. Een fijn moment in het nu en een geweldige voorbereiding op de bevalling.

Een gezellige Ouder en Kind les! Voor kleintjes van 1 tm 7 jaar. Deze speelse low key les van 45 minuten is heerlijk als je fijne, verbindende yoga en gymnastiek oefeningen wilt doen met je kleintje.

Anouk werkt als speltherapeut, waarbij ze spel als middel gebruikt om een kind te begrijpen en te helpen zich verder te ontwikkelen. Voor kinderen is het vaak nog te moeilijk om te praten over wat er binnen in hun leeft. Spelen is voor kinderen een natuurlijke en veilige manier om de wereld te ontdekken, om gevoelens te uiten en te verwerken. Spel is de taal van het kind.

Op een speelse manier kennis maken met verschillende thema’s, zoals emoties, grenzen en zelfvertrouwen.

Voor deze speciale les van 45 minuten voor jullie tweetjes betaal je met 1 strip van je kaart of abonnement. Je kunt ook een losse les van 22,- boeken.