30 minuten Power Yoga gevolgd door 30 minuten zakken in Yin. Maandag avond is een top avond voor een moment van beweging, bezinning en afstemming!

De Power Flow waar deze les mee begint is ideaal als je sterker en soepeler wilt worden! Power is een krachtige Vinyasa variant en Vinyasa betekent ‘Purposeful placement of body with breath’. Deze stijl nodigt je uit om op het ritme van je adem te bewegen. Dat is misschien even wennen in het begin, maar als je vaker op de mat stapt om de power practice te beoefenen merk je al gauw dat je, je lijf juist zoveel bewuster beweegt. Bovendien helpt het enorm om de altijd maar doordenderende trein met gedachte even stop te zetten.

De tweede helft is Yin wat betekent dat je zo'n 2-6 minuten in een houding blijft. Yin houdingen zijn goed voor het soepel houden van je bindweefsel, en het stukje mindfulnes bevordert het (lichaams)bewustzijn in het huidige moment, waardoor de aandacht voor lichamelijke sensaties, gedachten en emoties toeneemt. Je leert om je lijf beter aan te voelen. Vaak wordt opgemerkt dat het regelmatig beoefenen van Yin bevrijding van opgekropte emoties en spanning vergemakkelijkt.

Kortom, deze les biedt een geweldige combi met aandacht voor body en mind!

Dit is een reeks van 5 lessen op de deze zaterdagen

11 oktober
1 , 22 en 29 november
20 december

Voorwaarde voor deelname: 4 van de 5 meedoen!

Les 1 (11 okt) VOORSTELLEN
Ouders en deelnemende kids zijn samen welkom voor een muziekaal voorstelrondje. Deze les gaat om landen en je welkom voelen.

Les 2 (1 nov) ONTDEKKEN
De kinderen worden afgezet en verkennen onder begeleiding van juf Anita meer instrumenten en liedjes.

Les 3 (22 nov) SAMEN
Liedjes worden gerepeteerd en instrumenten meer eigen gemaakt, er wordt gezocht naar gezamenlijkheid in het spel.

Les 4 (29 nov) OEFENEN
Met of zonder ouders - dit is de generale repetitie, de kinderen doen voor wat ze tot nog toe geleerd hebben.

Les 5 (20 dec) TROTS EN PLEZIER
Deelnemende kinderen + ouders en broertjes zusjes zijn welkom! Nog even wachten terwijl de kindjes achter een gesloten gordijn voorbereiden en dan is het zover: een speelse, interactieve theater show!

Deze sessies zijn een geweldig vervolg op de muziek op schoot lessen. Er worden meer instrumenten gebruikt en ontdekt. De kids worden gestimuleerd om hun fantasie te gebruiken en om zo samen een (super laagdrempelig) toneelstuk voor te bereiden. Of kinderen nu kijken of zelf meedoen: theater geeft hen een kans om zichzelf te uiten en gehoord te worden. Dat kan hun zelfvertrouwen sterk vergroten.

De 5e les volgt het optreden, 100% gericht op plezier (niet op prestatie). Het is een gezamenlijke ervaring waarin kinderen kunnen ontdekken, lachen en leren.

Dit is een super leuke en speelse manier voor kinderen om zichzelf met muziek, dans en instrumenten uit te drukken. Om dat de groep klein is (max 8) is er voor iedereen aandacht.

Je betaald voor deze les met een losse les a 22,- of met een strip van je abo of rittenkaart.
Belangrijk: gaat door vanaf 4 deelnemers. Je hoort dit uiterlijk twee weken van tevoren

Aanmelden? Zet je op aanwezig bij de data dat je erbij kunt zijn (liefst 5) en stuur Lotte ven een appje om de naam van je kind en eventueel nog een opmerking door te geven. 0618187276.

Annuleringsvoorwaarden. Tot een maand voor de 1e les kun je gratis annuleren. Binnen een maand betaal 1 x een losse les annuleringskosten en korter dan 2 weken zijn de annuleringskosten 2 losse lessen. Dank voor je bergrip.