Handdoek verplicht!!

​Restore & Yoga Nidra is de ultieme les voor diepe fysieke, mentale en emotionele ontspanning. We bewegen in een rustig tempo met langdurige, zacht ondersteunde houdingen, stilte en een kalme ademhaling. Zo zak je naar het schemergebied tussen waken en slapen: de plek waar je lichaam en geest zich op een diep niveau herstellen.

​We sluiten af met Yoga Nidra ('slaap van de yogi'), waarin een geleide bodyscan spanningen helpt loslaten en je zenuwstelsel volledig tot rust brengt.

Niveau: Toegankelijk voor iedereen (van beginner tot ervaren).
Karakter: Rustig, verstillend en diep herstellend.

​Tip: Draag warme, comfortabele laagjes en sokken, zodat je behaaglijk warm blijft tijdens de ontspanning.