Een heerlijke flow les om de week goed te beginnen!
In deze les doen we zonnegroeten en houdingen die in elkaar overvloeien.
Er kunnen staande-, zittende-, en liggende houdingen voorkomen.

Kom ook jezelf weer energizen na je weekend!

Dit is een rustige les waar de houdingen langer aangehouden worden (+/- 3 min) zodat je tijd krijgt om in te werken op de diepere lagen van de weefsels. Dit zijn de (Yinne) weke delen van ons lijf; ligamenten, gewrichten, bindweefsel, botten en bloed.
Deze vorm van Yoga is een tegenhanger van Yang Yoga waar er juist meer met de spieren gewerkt wordt. Yin en Yang houden elkaar in balans.

Een les waarin we ons lijf onderzoeken en verzachten voor de Yin houdingen aangenomen worden. Dit wordt gedaan in de vorm van milde 'flowy' bewegingen voor je daadwerkelijk stil zit of ligt in de houding. Je leert volledig naar je lijf te luisteren en meer ruimte te maken op een zachte manier. Op deze manier kunnen de Yin poses minder stram aanvoelen. Mocht je deze flow willen overslaan, kan dat natuurlijk ook!

In deze les beginnen we rustig met Yinne (statische) houdingen zodat je eerst kan aarden in je lijf. Daarna gaan we verder naar Yange (dynamische) poses met flowy bewegingen en verhogen we de hartslag iets. Tegen het eind van de les zakken we langzaam weer in Yinne poses.

Voel na de eindontspanning de balans van Yin en Yang in body en mind!

A classical Hatha yoga class in which postures are performed statically.

Hatha yoga typically involves poses and breathing techniques. It is generally practiced more slowly and sometimes with longer holds.
Hatha yoga is the Mother of all yogas and from which other forms are born. Both Arti and Madhavi are trained in the Sivananda tradition. A deep, authentic form of Hatha Yoga.

Feel strong, awakened, and refreshed after this class!

Hatha yoga is the Mother of all yogas and where other forms are born from.
Feel strong, awakened, and refreshed after this class!

Restorative yoga is a style of yoga that encourages physical, mental, and emotional relaxation. It is appropriate for all levels and is practiced slowly, focusing on long holds, stillness, and deep breathing. We try to become and stay between being awake and asleep. This is the healing/meditative state so you restore and recover your physical and mental body.

If you feel you need to deeply calm down your nervous system, this is the class for you!

IMPORTANT: Take a small towel with you because you will rest your face and hair on the props for most of the poses. This is for your and our hygiene!