Handdoek verplicht!!

Dit is een rustige les waar de houdingen langer aangehouden worden (+/- 3 min) zodat je tijd krijgt om in te werken op de diepere lagen van de weefsels. Dit zijn de (Yinne) weke delen van ons lijf; ligamenten, gewrichten, bindweefsel, botten en bloed.
Deze vorm van Yoga is een tegenhanger van Yang Yoga waar er juist meer met de spieren gewerkt wordt. Yin en Yang houden elkaar in balans.

Handdoek verplicht!!

Restoratieve yoga is een yogastijl die fysieke, mentale en emotionele ontspanning bevordert. Het is geschikt voor alle niveaus en wordt langzaam beoefend, waarbij de nadruk ligt op lange houdingen, stilte en diepe ademhaling. We proberen in een staat tussen wakker en slapen in te zijn. Dit is de herstellende/meditatieve staat, waarin je fysiek, mentaal en emotioneel herstelt.

De Yoga Nidra aan het eind maakt de les af door het lichaam te scannen op spanningen, deze los te laten en op celniveau de frequentie te verhogen.

Als je het gevoel hebt dat je je zenuwstelsel diep moet kalmeren, dan is dit de les voor jou!

Neem een ​​kleine handdoek mee, want bij de meeste houdingen laat je je gezicht en haar op de rekwisieten rusten. Dit is voor uw en onze hygiëne!

Handdoek verplicht!!

In deze les doen we zachte en ontspannende flow bewegingen voornamelijk zittend en liggend op de mat. De bewegingen gecombineerd met ademhaling geven mentaal rust en laat je weer zacht aarden in je lichaam. Soms blijven we wat langer in een houding om de strekking dieper in te laten werken.

Kom mee doen met deze heerlijke les!
Uitermate geschikt voor beginners.

Handdoek verplicht!!

Dit is een rustige les waar de houdingen langer aangehouden worden (+/- 3 min) zodat je tijd krijgt om in te werken op de diepere lagen van de weefsels. Dit zijn de (Yinne) weke delen van ons lijf; ligamenten, gewrichten, bindweefsel, botten en bloed.
Deze vorm van Yoga is een tegenhanger van Yang Yoga waar er juist meer met de spieren gewerkt wordt. Yin en Yang houden elkaar in balans.

Handdoek verplicht!!

In deze les worden yin-houdingen gecombineerd met yang-bewegingen. We beginnen eerst met statische houdingen, zodat je jezelf kunt aarden in je lichaam. Daarna gaan we over op het dynamische gedeelte, waar we de impuls licht verhogen.
Tegen het einde keren we langzaam terug naar yin-houdingen en in savasana (eindontspanning).

Bevrijd jezelf van de spanningen uit het dagelijks leven in deze evenwichtige les!

Handdoek verplicht!!

Tijdens deze gentle yogales wordt eeuwenoude wijsheid gecombineerd met inzichten uit de moderne neurowetenschap.

Verwacht rustige bewegingen, pranayama (ademwerk), tapping, oefeningen uit de neurowetenschap en nog veel meer.

Kom je zenuwstelsel en energie in balans brengen. Je wordt aangemoedigd om te luisteren naar jezelf.

Alles is optioneel, jij bent leidend. Perfect om spanning los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en op te laden.

Handdoek verplicht!!

In deze les worden yin-houdingen gecombineerd met yang-bewegingen. We beginnen eerst met statische houdingen, zodat je jezelf kunt aarden in je lichaam. Daarna gaan we over op het dynamische gedeelte, waar we de impuls licht verhogen.
Tegen het einde keren we langzaam terug naar yin-houdingen en in savasana (eindontspanning).

Bevrijd jezelf van de spanningen uit het dagelijks leven in deze evenwichtige les!