Ontdek de zachte kracht van klassieke yoga!

​Vind een milde balans tussen lichaam en geest, lichte inspanning en diepe ontspanning.

​In deze Gentle Hatha les nemen we de tijd om traditionele yogahoudingen (asana's) rustig op te bouwen. Door de houdingen op een zacht tempo een paar ademhalingen vast te houden, werk je aan soepelheid, milde kracht en stabiliteit zonder te forceren. Je leert met aandacht te bewegen en te luisteren naar wat jouw lichaam vandaag nodig heeft.

We ondersteunen de bewegingen met bewuste ademhalingsoefeningen (pranayama) en sluiten altijd af met een diepe eindontspanning (Savasana).
​Een rustige, toegankelijke les die ruimte creëert in je lichaam en rust brengt in je hoofd.
​
Niveau: Toegankelijk voor iedereen.

​Karakter: Zacht, vertragend, aandachtig en aardend.

Handdoek verplicht!!

Een rustige, meditatieve les gericht op diepe ontspanning en herstel.

In deze les houden we de houdingen langer aan (ongeveer 3 tot 5 minuten). Hierdoor krijgen spieren de tijd om volledig te ontspannen en zakt de werking door naar de diepere, stuggere weefsels van het lichaam: het bindweefsel (fascie), de gewrichten, banden en pezen.

Waar actievere (Yang) vormen van yoga zich richten op spierkracht en dynamiek, brengt Yin Yoga juist rust, soepelheid en ruimte. De ideale manier om spanning los te laten en balans te vinden in lichaam en geest.

​We sluiten af met Yoga Nidra ('slaap van de yogi'), waarin een geleide bodyscan spanningen helpt loslaten en je zenuwstelsel volledig tot rust brengt.

Niveau: Toegankelijk voor iedereen (van beginner tot ervaren).
Karakter: Rustig, verstillend en diep herstellend.

​Tip: Draag warme, comfortabele laagjes en sokken, zodat je behaaglijk warm blijft tijdens de ontspanning.

Handdoek verplicht!!

De ultieme balans tussen inspanning en ontspanning.

Yang (actie & kracht): Een dynamische reeks bewegingen die zorgt voor soepelheid, warmte en een energieke flow.

Yin (rust & herstel): Verstillende houdingen die we langer vasthouden om het bindweefsel te stimuleren, spanning los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren.

Je stapt van de mat met een energiek lichaam én een diepe innerlijke rust.

Geschikt voor: Iedereen die houdt van bewegen én behoefte heeft aan ontspanning en diepe stretches.