Une heure pour prendre soin de ton corps en profondeur.
Dans ce cours, on explore la mobilité articulaire et la souplesse à travers les postures du Hatha yoga — un mouvement conscient, à ton rythme, en lien avec ta respiration.
Chaque séance se termine par 10 minutes de relaxation guidée pour ancrer les bienfaits du cours, et intègre quelques exercices de pranayama (travail respiratoire) pour apaiser le système nerveux et affiner la conscience corporelle.
Accessible à tous les niveaux. Idéal si tu veux retrouver de la fluidité, relâcher les tensions du quotidien et te reconnecter à toi-même.

Ce cours uniquement réservé aux pratiquants d'Ashtanga Mysore style.
Si vous êtes un(e) nouvel(e) élevé, merci de contacter directement Tara par mail:
taralotusyoga@gmail.com avant de réserver.
Merci pour votre compréhension.

Un flow différent chaque semaine, une énergie toujours juste.
Dans ce cours de Vinyasa, les postures s'enchaînent en douceur et en conscience, portées par le souffle. Chaque séance est construite autour d'une posture phare et d'une intention énergétique du moment — pour que la pratique soit vivante, jamais répétitive.
Le flow dure 1h, et se conclut par 15 minutes de Yoga Nidra, une technique de relaxation profonde guidée qui amène le corps et l'esprit dans un état de repos régénérateur.
Accessible aux pratiquant·es ayant quelques bases en yoga. Idéal pour se vider la tête, se reconnecter à son énergie et terminer sa journée en pleine conscience.

Ce cours est uniquement réservé aux pratiquants d'Ashtanga Mysore style. Si vous êtes un(e) nouvel(e) élevé, merci de contacter directement Tara par mail : taralotusyoga@gmail.com avant de réserver. Merci pour votre compréhension.