Découvrez la méditation de pleine conscience à travers différentes pratiques : méditation assise, marche méditative, exercices de respiration, relaxation guidée et exploration des cinq sens.
La méditation est une invitation à se reconnecter à soi en douceur. C’est un rendez-vous dans le moment présent, dans un endroit calme, sans distractions.
Prenez ce temps pour vous relaxer et apaiser votre esprit. Reconnectez-vous à votre corps en focalisant sur vos sensations et en laissant aller vos pensées sans jugement ni attente.
Avec une pratique régulière, vous apprendrez à mieux vous connaître, à réguler vos émotions, et à réduire le stress et les pensées négatives.
Tenue souple et confortable conseillée. Apportez des chaussettes et de quoi vous tenir chaud.