Vous vous sentez souvent tendu·e, fatigué·e mentalement ou envahi·e par les pensées en fin de journée ?

Ce cours de méditation de pleine conscience est conçu pour vous aider à relâcher la pression, calmer le mental et retrouver un espace de respiration intérieure.

À travers des pratiques simples et accessibles (méditation assise, respiration, relaxation guidée, marche méditative), vous apprendrez à :
- diminuer le stress et l’agitation intérieure
- mieux réguler vos émotions
- retrouver une présence plus apaisée dans votre corps

Le cours se déroule en petit groupe dans un cadre calme et bienveillant. Aucune expérience préalable n’est nécessaire.

Tenue souple et confortable conseillée.