Eine ruhige und besinnliche Klasse in der dein Körper in verschiedenen Asanas mit Decken, Kissen und Blöcken so unterstützt wird, dass du keinerlei Kraft aufwenden musst. So kannst du dich in den Haltungen vollkommen entspannen und dein vegetatives Nervensystem stärken sowie deine Faszien dehnen. Nach diesen 60 min. liegst du anschliessen für die restlichen 30 min. in Shavasana und geniesst dein Yoga Nidra. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstecknik die dir hilft auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen.