Apprenez la séquence à pratiquer pendant vos règles, comme suggéré par Lois Steinberg, surtout pendant les trois premiers jours. Cette séquence va permettre de créer plus d’équilibre lors de ce changement hormonal, de prendre en considération la lourdeur du bas-ventre et de la tête, la fatigue éventuelle et l’énergie nerveuse.
Vous n’avez pas besoin d’être une femme ou même d’avoir vos règles pour y assister. Cette séquence conviendra à toutes celles et ceux qui ont un bassin !