Apprenez la séquence à pratiquer pendant vos règles, comme suggéré par Lois Steinberg, surtout pendant les trois premiers jours. Cette séquence va permettre de créer plus d’équilibre lors de ce changement hormonal, de prendre en considération la lourdeur du bas-ventre et de la tête, la fatigue éventuelle et l’énergie nerveuse.
Vous n’avez pas besoin d’être une femme ou même d’avoir vos règles pour y assister. Cette séquence conviendra à toutes celles et ceux qui ont un bassin !

***Minimum of 2 years of consistent Iyengar Yoga practice required***
Pour les élèves qui ont au moins deux ans de pratique régulière de yoga Iyengar, sont prêt pour Sarvangasana et Sirsasana (ou bien connaissent les substituts) et savent prendre soin d’eux en cas de besoins particuliers.

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Awakening and bettering the communication with the midsection.
This area is between the top thighs and lower ribs, the bridge between the lower and upper body.

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