Un cours idéal pour découvrir le yoga, pratiquer en douceur et se relaxer, bouger lentement et s'étirer après une longue journée de travail ou complémenter une activité sportive intense.

​Un cours accessible à tou.te.s dans une ambiance méditative et relaxante. Une pratique posturale aux influences de Hatha Yoga et de Yin Yoga pour étirer et mobiliser doucement le corps. Des exercices de respiration (Pranayama) et de méditation pour équilibrer le système nerveux et nous recentrer. Pour bien finir, une relaxation profonde issue du Yoga restauratif et du Yoga Nidra.

Pour mieux profiter de ce cours, il est recommandé d'avoir déjà un peu d'expérience ou de suivre l'Initiation à l'Ashtanga Yoga.

​Connu dans la tradition de l'Ashtanga Vinyasa Yoga comme "cours Mysore", ceci est un format de pratique idéal pour développer une pratique autonome dynamique et adaptée à ses propres besoins et capacités. Entrer en connexion avec soi-même, bouger et respirer en pleine conscience.

Chacun.e pratique à son rythme tout en profitant de l’énergie du groupe et de l'ambiance méditative. Le cours n'est pas guidé, mais l’enseignant vient vers chacun.e pour des instructions individuelles.

L'heure d'arrivée et de départ est libre.

Pour mieux profiter de ce cours, il est recommandé d'avoir déjà un peu d'expérience ou de suivre l'Initiation à l'Ashtanga Yoga.

Connu dans la tradition de l'Ashtanga Vinyasa Yoga comme "cours Mysore", ceci est un format de pratique idéal pour développer une pratique autonome dynamique et adaptée à ses propres besoins et capacités. Entrer en connexion avec soi-même, bouger et respirer en pleine conscience.

Chacun.e pratique à son rythme tout en profitant de l’énergie du groupe et de l'ambiance méditative. Le cours n'est pas guidé, mais l’enseignant vient vers chacun.e pour des instructions individuelles.

L'heure d'arrivée et de départ est libre.

Un cours idéal pour découvrir le yoga, pratiquer en douceur et se relaxer, bouger lentement et s'étirer après une longue journée de travail ou complémenter une activité sportive intense.

​Un cours accessible à tou.te.s dans une ambiance méditative et relaxante. Une pratique posturale aux influences de Hatha Yoga et de Yin Yoga pour étirer et mobiliser doucement le corps. Des exercices de respiration (Pranayama) et de méditation pour équilibrer le système nerveux et nous recentrer. Pour bien finir, une relaxation profonde issue du Yoga restauratif et du Yoga Nidra.

Longue pratique guidée d'Ashtanga Vinyasa Yoga.
Approfondissement sur les Salutations au soleil, ses postures et ses transitions, qui constituent la base de la pratique d’Ashtanga Vinyasa Yoga et qui se retrouvent souvent tout au long de la pratique.
Une pratique de Pranayama guidée et accompagnée de quelques explications théoriques.
Et pour finir, une douce relaxation afin de donner le temps au système nerveux d’intégrer et au corps de se détendre après l’effort.