Série de 3 cours d'introduction à l'Ashtanga Vinyasa Yoga et la pratique en cours Mysore.
Pour débutant.e.s au yoga ou au style Mysore.
Uniquement sur demande et avec l’abonnement « Introduction Mysore ».

Idéal pour:
- débutant.e.s au yoga qui veulent bien apprendre dès le début et développer une pratique dynamique et autonome adaptée à leurs besoins
- initié.e.s au yoga mais débutant.e.s dans la pratique de l'Ashtanga ou du style Mysore
- initié.e.s à l'Ashtanga Vinyasa Yoga qui veulent revoir les bases avant de reprendre les cours Mysore

Les sujets des cours: la respiration au yoga, les techniques de base de l'Ashtanga (Ujayi, Vinyasa, Bandha, Drsti), les Salutations au soleil, les Asanas (postures), les séquences de base pour la pratique physique, la relaxation et Savasana. Ainsi que de conseils pour la mise en place d'une pratique personnelle autonome.

Déroulement du cours:
30 min : explications théoriques, explorations, résolution de questions et pratique guidée
30-60 min : pratique personnelle pour re-exercer le contenu du cours, en plus du précédent, et ainsi devenir autonome petit à petit. L'enseignant reste présente pour des éventuelles questions et corrections.

L'heure d'arrivée et de départ est libre. L'enseignante est présente et disponible entre 18h et 19h30. Il est possible d'arriver et commencer sa pratique dès 17h45, ainsi que de finir et partir jusqu'à 19h45.

Pour mieux profiter de ce cours, il est recommandé de venir régulièrement et/ou de pratiquer à la maison.

​Connu dans la tradition de l'Ashtanga Vinyasa Yoga comme cours "Mysore", ceci est un format de pratique idéal pour développer une pratique autonome dynamique et adaptée à ses propres besoins et capacités. Entrer en connexion avec soi-même, bouger et respirer en pleine conscience.

Chacun.e pratique à son rythme tout en profitant de l’énergie du groupe et de l'ambiance méditative. Le cours n'est pas guidé, mais l’enseignant vient vers chacun.e pour des instructions individuelles. Vous allez apprendre au fur et à mesure, une séquence de pratique adaptée à vos capacités et vos besoins. Vous deviendrez autonomes.