L'heure d'arrivée et de départ est libre. L'enseignante est présente et disponible entre 18h30 et 20h00. Il est possible d'arriver dès 18h00 et de repartir jusqu'à 20h15. Merci de me communiquer si ce sera le cas.

Pour mieux profiter de ce cours, il est recommandé de venir régulièrement et/ou de pratiquer à la maison. Si vous êtes débutant.e.s, je vous conseille dans les premières semaines de suivre aussi 1-2 cours guidés ou un Atelier d'initiation.

​Connu dans la tradition de l'Ashtanga Vinyasa Yoga comme "cours Mysore", ceci est un format de pratique idéal pour développer une pratique autonome dynamique et adaptée à ses propres besoins et capacités. Entrer en connexion avec soi-même, bouger et respirer en pleine conscience.

Chacun.e pratique à son rythme tout en profitant de l’énergie du groupe et de l'ambiance méditative. Le cours n'est pas guidé, mais l’enseignant vient vers chacun.e pour des instructions individuelles.

Important: merci de vous inscrire au plus tard à 20h30 la veille.

L'heure d'arrivée et de départ est libre. L'enseignante est présente et disponible entre 6h45 et 8h15 du matin. Il est possible d'arriver dès 6h30 (ou avant si besoin) et de repartir jusqu'à 8h30. Merci de me communiquer si ce sera le cas.

Pour mieux profiter de ce cours, il est recommandé de venir régulièrement et/ou de pratiquer à la maison. Si vous êtes débutant.e.s, je vous conseille dans les premières semaines de suivre aussi 1-2 cours guidés ou un Atelier d'initiation.

​Connu dans la tradition de l'Ashtanga Vinyasa Yoga comme "cours Mysore", ceci est un format de pratique idéal pour développer une pratique autonome dynamique et adaptée à ses propres besoins et capacités. Entrer en connexion avec soi-même, bouger et respirer en pleine conscience.

Chacun.e pratique à son rythme tout en profitant de l’énergie du groupe et de l'ambiance méditative. Le cours n'est pas guidé, mais l’enseignant vient vers chacun.e pour des instructions individuelles.

​Un cours accessible à tou.te.s dans une ambiance méditative et relaxante.

Un cours idéal pour découvrir le yoga, pratiquer en douceur et se relaxer, bouger lentement et s'étirer après une longue journée de travail ou complémenter une activité sportive intense ou une autre pratique plus dynamique de yoga.

Description du cours:
Une pratique posturale variée pour étirer et mobiliser doucement tout le corps aux diverses influences telles que la mobilité fonctionnelle, les pratiques d'Iyengar et Ashtanga Yoga et le Yin Yoga. S'ensuivent des exercices de respiration (Pranayama) ou de méditation pour équilibrer le système nerveux et nous recentrer. Et pour bien finir, une relaxation profonde issue du Yoga restauratif ou du Yoga Nidra. De temps en temps on intègre également le chant de quelques mantras.

Pendant ce temps, l'enseignante peut être présente dans la salle, mais elle ne donne pas de cours, car elle pratique aussi, ou parfois elle n'est pas présente dans la salle.

Chacun.e est bienvenu.e pour venir et repartir selon ses disponibilités et envies, et faire sa pratique personnelle en silence. Nous partageons le lieu et l'énergie de groupe.

Cette pratique est gratuite pour celles et ceux qui ont un abonnement ou une carte de cours valable, et sinon une contribution est demandée selon votre budget.

Cours guidé pour initié.e.s