​Un cours accessible à tou.te.s dans une ambiance méditative et relaxante.

Un cours idéal pour découvrir le yoga, pratiquer en douceur et se relaxer, bouger lentement et s'étirer après une longue journée de travail ou complémenter une activité sportive intense ou une autre pratique plus dynamique de yoga.

Description du cours:
Une pratique posturale variée pour étirer et mobiliser doucement tout le corps aux diverses influences telles que la mobilité fonctionnelle, les pratiques d'Iyengar et Ashtanga Yoga et le Yin Yoga. S'ensuivent des exercices de respiration (Pranayama) ou de méditation pour équilibrer le système nerveux et nous recentrer. Et pour bien finir, une relaxation profonde issue du Yoga restauratif ou du Yoga Nidra. De temps en temps on intègre également le chant de quelques mantras.

L'heure d'arrivée et de départ est libre. L'enseignante est présente et disponible entre 18h et 19h30. Il est possible d'arriver et commencer sa pratique dès 17h45, ainsi que de finir et partir jusqu'à 19h45.

Pour mieux profiter de ce cours, il est recommandé de venir régulièrement et/ou de pratiquer à la maison. Si vous êtes débutant.e.s, je vous conseille dans les premières semaines de suivre aussi 1-2 cours guidés ou un Atelier d'initiation.

​Connu dans la tradition de l'Ashtanga Vinyasa Yoga comme cours "Mysore", ceci est un format de pratique idéal pour développer une pratique autonome dynamique et adaptée à ses propres besoins et capacités. Entrer en connexion avec soi-même, bouger et respirer en pleine conscience.

Chacun.e pratique à son rythme tout en profitant de l’énergie du groupe et de l'ambiance méditative. Le cours n'est pas guidé, mais l’enseignant vient vers chacun.e pour des instructions individuelles. Vous allez apprendre au fur et à mesure, une séquence de pratique adaptée à vos capacités et vos besoins. Vous deviendrez autonomes.

Inscription obligatoire, jusqu'à 20h30 la veille.

L'espace est à disposition. Chacun.e est bienvenu.e pour venir et repartir selon ses disponibilités et envies, et faire sa pratique personnelle en silence. Nous partageons le lieu et l'énergie de groupe.

Cette pratique est gratuite pour celles et ceux qui ont un abonnement ou une carte de cours valable, et sinon une contribution est demandée selon votre budget.