Important: merci de vous inscrire au plus tard à 20h la veille.

L'heure d'arrivée est libre entre 6h30 et 7h15. L'enseignante est présente et disponible entre 7h et 8h30 du matin. L'heure de départ est à 8h45 au plus tard.

Pour mieux profiter de ce cours, il est recommandé de venir régulièrement et/ou de pratiquer à la maison.

​Connu dans la tradition de l'Ashtanga Vinyasa Yoga comme "cours Mysore", ceci est un format de pratique idéal pour développer une pratique autonome dynamique et adaptée à ses propres besoins et capacités. Entrer en connexion avec soi-même, bouger et respirer en pleine conscience.

Chacun.e pratique à son rythme tout en profitant de l’énergie du groupe et de l'ambiance méditative. Le cours n'est pas guidé, mais l’enseignant vient vers chacun.e pour des instructions individuelles. Vous allez apprendre au fur et à mesure, une séquence de pratique adaptée à vos capacités et vos besoins. Vous deviendrez autonomes.

Un cours lent et accessible, dans une ambiance méditative et relaxante, idéal pour découvrir le yoga pour la première fois ou en complément à sa pratique personnelle. Le programme d'enseignement propose des thématiques spécifiques qui seront explorées à travers différentes styles de pratique du yoga posturale. On apprend également des exercices de respiration (Pranayama) ou de méditation pour équilibrer le système nerveux et nous recentrer. Et pour bien finir, toujours une relaxation profonde.

- YIN (1x/mois) : pratiquer dans la lenteur selon le Yin Yoga, le Yoga Restauratif et le Yoga Nidra. Un cours idéal pour explorer la douceur, le silence, l'introspection, pratiquer les étirements passifs et la relaxation profonde, bouger lentement. Idéal pour s’étirer et se relaxer après une longue journée de travail ou complémenter une activité sportive intense ou une autre pratique plus dynamique de yoga.

 - HATHA (2x/mois) : explorer l’alignement du corps selon le Hatha Yoga et le Yoga Iyengar. Un cours au rythme moyen pour ressentir le corps attentivement, développer de la proprioception et améliorer l’alignement dans les différentes postures de yoga. Idéal pour améliorer sa technique et alignement, et apprendre à pratiquer de manière intelligente et sécuritaire adaptée à ses propres capacités.

- ASHTANGA & VINYASA (1x/mois) : pratiquer en dynamisme, enchaîner les postures de manière fluide en suivant le rythme de la respiration. Un cours aux influences d'Ashtanga Vinyasa et Vinyasa Krama, pour trouver le lien entre le mouvement et la respiration consciente. Idéal pour développer une pratique plus fluide et méditative.

Série de 3 cours d'introduction à l'Ashtanga Vinyasa Yoga et la pratique en cours Mysore.
Pour débutant.e.s au yoga ou au style Mysore.
Uniquement sur demande et avec l’abonnement « Introduction Mysore ».

Idéal pour:
- débutant.e.s au yoga qui veulent bien apprendre dès le début et développer une pratique dynamique et autonome adaptée à leurs besoins
- initié.e.s au yoga mais débutant.e.s dans la pratique de l'Ashtanga ou du style Mysore
- initié.e.s à l'Ashtanga Vinyasa Yoga qui veulent revoir les bases avant de reprendre les cours Mysore

Les sujets des cours: la respiration au yoga, les techniques de base de l'Ashtanga (Ujayi, Vinyasa, Bandha, Drsti), les Salutations au soleil, les Asanas (postures), les séquences de base pour la pratique physique, la relaxation et Savasana. Ainsi que de conseils pour la mise en place d'une pratique personnelle autonome.

Déroulement du cours:
30 min : explications théoriques, explorations, résolution de questions et pratique guidée
30-60 min : pratique personnelle pour re-exercer le contenu du cours, en plus du précédent, et ainsi devenir autonome petit à petit. L'enseignant reste présente pour des éventuelles questions et corrections.

L'heure d'arrivée et de départ est libre. L'enseignante est présente et disponible entre 18h et 19h30. Il est possible d'arriver et commencer sa pratique dès 17h45, ainsi que de finir et partir jusqu'à 19h45.

Pour mieux profiter de ce cours, il est recommandé de venir régulièrement et/ou de pratiquer à la maison.

​Connu dans la tradition de l'Ashtanga Vinyasa Yoga comme cours "Mysore", ceci est un format de pratique idéal pour développer une pratique autonome dynamique et adaptée à ses propres besoins et capacités. Entrer en connexion avec soi-même, bouger et respirer en pleine conscience.

Chacun.e pratique à son rythme tout en profitant de l’énergie du groupe et de l'ambiance méditative. Le cours n'est pas guidé, mais l’enseignant vient vers chacun.e pour des instructions individuelles. Vous allez apprendre au fur et à mesure, une séquence de pratique adaptée à vos capacités et vos besoins. Vous deviendrez autonomes.