Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de houdingen 3-5 minuten worden vastgehouden. Hierdoor ga je de diepere spierlagen en de bindweefsels stretchen. Dit is goed voor je spieren en gewrichten. Je zult ervaren dat je letterlijk lekkerder in je vel komt te zitten.
Doordat er alleen zittende en liggende houdingen aan bod komen en je langere tijd in de houding blijft kun je écht de tijd nemen voor je lichaam. Je hoeft niet intensief te bewegen en kan goed voelen en ervaren wat de houding met je doet. Dit hoeft niet altijd alleen maar comfortabel te zijn!