Ce cours est un flow de mouvements, sur une première séquence d'échauffemeent et réveil du corps, puis des séries de mouvements dynamiques, suivit d'un moment de détente pour calmer le souffle et laisser place au vide et à la connection à vous même.

Ce cours est un cours de pilates avec matériel, pour renforcer vos muscles profond tout en alliant vos mouvements à vos respirations.
Cette pratique vous permettra d'entretenir votre corps pour garder une pleine santé et éviter les blessures.

Le Yin Yoga est un style de yoga lent, qui intègre les principes de la médecine traditionnelle chinoise , avec des asanas (postures) qui sont maintenues pendant des périodes plus longues que dans les autres styles de yoga. Les pratiquants avancés peuvent rester dans une asana pendant cinq minutes ou plus.

Les séquences de postures sont destinées à stimuler les canaux du corps subtil , connus sous le nom de méridiens en médecine chinoise et de nadis dans le Hatha yoga .

Les postures du Yin Yoga exercent une pression modérée sur les tissus conjonctifs du corps ( tendons , fascias et ligaments ) dans le but d'augmenter la circulation dans les articulations et d'améliorer la souplesse.

Approche plus méditative du yoga, ses objectifs sont la prise de conscience du silence intérieur et la mise en lumière d'une qualité universelle et interconnectée.

Ce cours sera accompagné d’un voyage sonore, où le son des bols de cristal vous aidera à déconnecter.

Le hatha yoga est une science du corps et de l'énergie vitale qui s'exerce à travers des postures, la respiration, la relaxation, la concentration et une approche méditative.
L'alternance des postures avec des étirements a une action direct sur la souplesse du corps, le fonctionnement du système nerveux, et sur la libération du stress de l'organisme.
Il est accessible à tout public et ne nécessite pas une souplesse particulière.

Ce cours s'articule en deux parties.
La première partie, un flow de yoga dynamique d'une trentaire de minutes pour engager le corps le corps avant de venir chercher une relaxation profonde en basculant dans un yoga nidra, pratique immobile dans laquelle on vient voyager et se relaxer à travers des exercices de respiration et de visualisation notamment.
Durée du cours 1h15

Le yoga de la femme est un mélange entre du hatha et du yin, saupoudré de mudras, pranayamas et yoga du visage, pour te permettre de te reconnecter à ton énergie Yin et lui permettre de se diffuser librement dans tout ton corps.
Un espace bienveillant, sécurisé, où tu pourras t'explorer, te déposer au creux de toi, et prendre un moment pour ralentir dans le quotidien trop chargé.
Toutes les femmes sont évidement les bienvenues, les futures mamans également.