Füsse und Beine | Guter Stand und gutes Vorankommen

Evelyn Vysher

17 Juli 2025 • Dauer: 1 Stunde, 20 Minuten

Hast du dir schon einmal überlegt, wie viel Gewicht deine Füsse täglich tragen müssen? Und nein, da geht es nicht nur um deine Kilos auf den Rippen!
Nein! Unsere Füße und unsere Sprunggelenke sind mehr als nur ein Körperteil. Sie sorgen für Stand, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Sie sind das symbolische Fundament unseres Körpers.

nsgesamt bestehen unsere Füße aus 27 Gelenken, 26 Knochen, 32 Muskeln und Sehnen, 107 Bändern und 1.700 Nervenenden. Ein ganzes Viertel unserer gesamten Knochen befindet sich in unseren Füßen.
Das Körpergewicht des Menschen wird über die Ferse aufgefangen, verteilt sich anschließend über das Längs- und Quergewölbe auf den Mittel- und Vorfuß. Insgesamt lastet ein Drittel des Körpergewichtes auf dem Vor- und Mittelfuß und zwei Drittel auf dem Rückfuß.

Unsere Achillessehne kann bis zu einer Tonne Gewicht aushalten. Während eines ganzen Tages müssen unsere Füße einem Druck und Gewicht von durchschnittlich 2.520 Tonnen standhalten – das entspricht etwa vier ICE Zügen!

Wir umrunden in einem durchschnittlichen Leben dreimal die Erde, das sind ungefähr 200 Millionen Schritte oder anders gesagt: 130.000 Kilometer.

Allein durch diese Tatsache ist es wohl angebracht, unseren Füssen heute in dieser Einheit etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Fitte Füsse - Fitter Körper!

Leg dir also deine Yogamatte, einen Yoga-Block und eventuell einen Tennisball bereit.
Viel Freude beim Praktizieren und alles Liebe,

Evelyn

00:00:00 Intro
00:01:32 Einleitung Füsse von der Live-Stunde
00:17:17 Praxis für deine Füsse und Beine
01:14:36 Endentspannung