LYN YOGA #335 OnlineStunde | Osterspeck-weg Stunde

Evelyn Vysher

23 April 2025 • Dauer: 1 Stunde, 20 Minuten

Thema: Kräftigung, Reinigung und Aufbruch mit dem Element Holz Beschreibung: In dieser aktivierenden Yogapraxis bringen wir unseren Körper nach den Feiertagen wieder in Schwung - liebevoll und kraftvoll zugleich. Die „Osterspeck-weg-Stunde" ist mit einem Augenzwinkern benannt, zielt aber ganz bewusst auf die Stärkung des Zentrums und die Mobilisierung der Frühlingskraft ab.

Wir arbeiten mit dem Element Holz, das in der TCM mit den Leber- und Gallenblasen-Meridianen verbunden ist. Die Praxis unterstützt Entgiftung, Klarheit und Handlungsfreude – ganz im Sinne des Frühlings.

Erwarte eine ausgewogene Stunde mit:

sanften Dehnungen und Seitbeugen zur Aktivierung des Gallenblasen-Meridians,
bewusstem Atmen und Klopfen zur Anregung des Energieflusses,
kräftigenden Übungen für Bauch, Rücken und Schultern,
gezielten Drehhaltungen für mehr Beweglichkeit,
abschließender Entspannung und Regeneration.
Diese Stunde ist ideal, um dich nach innen zu zentrieren, gleichzeitig nach außen aufzurichten und dich wieder stark, gelöst und fokussiert zu fühlen.

"Wir lassen los, was war – und nähren, was wachsen will."
🌀 Für alle Level geeignet – auch mit Varianten für mehr Intensität.
🌿 Empfohlene Hilfsmittel: Matte, eventuell Block oder Gurt, Decke für die Endentspannung.