LYN YOGA #354 OnlineStunde | Cool bleiben im Hochsommer
Evelyn Vysher3 Juli 2025 • Dauer: 1 Stunde, 17 Minuten
Diese Yogastunde ist dein Rückzugsort für heiße Tage, an denen du dich nach Kühlung, Stabilität und innerer Balance sehnst. Dich erwarten 75 Minuten sanfte Bewegung, kräftigende Flows und kühlende Atemtechniken - ideal für Temperaturen über 30 °C und einen überhitzten Alltag. Du startest mit der Sitali-Atmung, um deinen Körper von innen zu kühlen und den Geist zu beruhigen.
Du startest mit der Sitali-Atmung, um deinen Körper von innen zu kühlen und den Geist zu beruhigen. Mit gezielten Griffen und Fingerströmen aus dem Energy Medicine Yoga aktivierst du deine Meridiane – besonders Niere und Blase, um das Feuer in dir zu regulieren und das Wasserelement zu stärken.
Dich erwarten:
Kühlende Atemübungen für heiße Tage
Klopftechniken & Akupressur, um dein Energiesystem in Fluss zu bringen
Stabilisierende Haltungen wie Tänzerin, Schulterbrücke und Seitstütz
Achterbewegungen & Flow-Elemente, um Körper & Geist beweglich zu halten
Eine stärkende Endsequenz mit Umkehrhaltungen und bewusster Erdung
Am Ende der Stunde tauchst du in eine geführte Meditation ein: Du liegst gedanklich an einer schattigen Quelle – still, kühl, versorgt. Dein Atem wird zur erfrischenden Brise, die dich von innen heraus nährt.
Diese Praxis schenkt dir einen klaren Kopf, ein ruhiges Herz und ein stabiles Fundament – perfekt für dich, wenn der Sommer zu heiß wird und du trotzdem in deiner Kraft bleiben möchtest.