LYN YOGA #358 OnlineStunde | In der Mitte der Welle
Evelyn Vysher16 Juli 2025 • Dauer: 1 Stunde, 17 Minuten
In dieser kraftvollen Sommerpraxis begeben wir uns gemeinsam auf unser inneres Surfbrett - mitten in die Welle des Lebens. Inspiriert vom Bild des Ozeans lernen wir, mit den Bewegungen des Lebens zu fließen, anstatt gegen sie anzukämpfen. Mal sind die Wellen sanft, mal herausfordernd hoch - doch wir finden immer wieder zurück zu unserer inneren Mitte, zu Stabilität und Vertrauen.
Wir beginnen mit einer bewussten Atemreise, lassen uns vom Rhythmus der Wellen leiten und aktivieren unsere Mitte mit Kapalabhati, dem Atem des Feuers. Mit wellenartigen Mobilisationsbewegungen bringen wir unseren Körper ins Fließen, lockern Schultern, Rücken und Hüften. Energiepunkte aus dem Energy Medicine Yoga – wie die Thymusdrüse und der Silk Point – stärken unsere Lebenskraft und zentrieren uns.
In den kraftvollen Sequenzen tauchen wir ein in dynamische Flows, fließende Übergänge und Balancehaltungen, die uns herausfordern und gleichzeitig spielerisch Stabilität fördern. Wir üben das Aufstehen nach dem Hinfallen – wie beim Surfen – und erinnern uns daran, dass jeder neue Moment eine Chance ist, neu aufzusteigen.
Die Praxis endet in einer wohltuenden Endentspannung. Auf unserem imaginären Surfbrett lassen wir uns vom Ozean des Lebens sanft wiegen. Wir spüren:
„Wir sind in Bewegung – und doch ganz bei uns.“
Eine belebende, stabilisierende Einheit, die uns mit neuer Energie, innerer Klarheit und Leichtigkeit in den Alltag zurückkehren lässt.
00:00:00 Intro
00:02:10 Praxis