Nacken und Schultern | Yoga für Entspannung und einen guten Schlaf

Evelyn Vysher

17 Juli 2025 • Dauer: 1 Stunde, 20 Minuten

Hast du immer wieder verspannte Schultern und einen steifen Nacken?
Fühlst du dich gestresst und ruhelos?
Dann hab ich mit dieser Einheit genau das Richtige für dich. Wir lösen sanft Verspannungen um Nacken- und Schulterbereich, kräftigen unsere Oberarme und Rückenmuskulatur und nehmen uns Zeit, einfach einmal tief durchzuatmen.

Diese Einheit ist auch für Anfänger gut geeignet.
Also - worauf wartest du noch?
Matte ausgerollt und los geht's!

Namasté,
Evelyn

00:00:00 Intro
00:2:25 Einleitung Nacken und Schultern von der Live-Stunde
00:03:42 Praxis für deinen Nacken und deine Schultern
01:12:39 Endentspannung