LYN YOGA #361 OnlineStunde | Venus-Jupiter - das große Glück
Evelyn Vysher12 August 2025 • Dauer: 1 Stunde, 17 Minuten
In dieser herzöffnenden Yogastunde verbinden wir uns bewusst mit der Energie des Kosmos und der Natur. Die Praxis findet im Freien statt und nutzt die erdende, heilsame Kraft der Natur, um aus dem Kopf ins Fühlen zu kommen.
Zu Beginn aktivieren wir mit dem Wake-Up aus dem Energy Medicine Yoga unsere Energiepunkte, klopfen entlang wichtiger Meridiane und stimulieren den Vagusnerv, um Körper und Geist wach und offen zu machen. Die Affirmationen „Ich bin im Fluss – ich bin genährt – ich bin zu Hause“ begleiten uns als roter Faden durch die Stunde.
Eine kleine Märchen-Einleitung über Venus und Jupiter führt in das Thema Fülle, Großzügigkeit und Herzöffnung ein. Anschließend fließen wir durch eine abwechslungsreiche Praxis mit Hüftöffnungen, stabilisierenden Standhaltungen (u.a. Kriegerin 2, Heldin, Dreieck, Tänzerin), fließenden Übergängen und kreativen Sequenzen wie Kriegerin 3 mit Adlerarmen. Immer wieder verweben sich dabei Elemente aus dem Energy Medicine Yoga, Akupressurpunkte und neurovaskuläre Haltepositionen, um Energie zu harmonisieren und den Herzraum weit werden zu lassen.
Im zweiten Teil der Stunde ergänzen sanfte Vorwärtsbeugen, Rotationen und Dehnungen für Rücken, Hüften und Beinrückseiten die Praxis. Eine längere, tiefgehende Endentspannung mit Visualisationen und Affirmationen vertieft das Thema Fülle: „Ich bin im Fluss – ich bin genährt – ich bin zu Hause.“ Die Stunde schenkt Erdung, Weite, innere Stabilität und das Gefühl, genährt und verbunden zu sein – mit sich selbst, der Natur und dem Universum.
00:0:00 Intro
00:1:08 Praxis
01:09:03 Endentspannung