LYN YOGA #362 OnlineStunde | Im Fluss des Lebens sein
Evelyn Vysher3 September 2025 • Dauer: 1 Stunde, 13 Minuten
Diese Einheit verbindet Flow & Struktur: Wir nutzen die Jungfrau-Zeit für klare Routinen und lassen gleichzeitig die neptunische Fische-Inspiration fließen. Mit dem Energy Medicine Yoga® Wake-Up (Klopfpunkte & Halte) aktivieren wir Meridiane, erden uns und gehen dann in einen wohltuenden Flow mit Herzöffnung, Twists, Balance und optionalen Umkehrhaltungen. Abschluss: nährende Restorative-Phase & Savasana mit dem Mantra: „Ich finde Halt im Fluss des Lebens.“
Was dich erwartet (Inhalte):
- Ankommen, Atemfokus & Body-Scan (Stabilität über Sitzbeinhöcker, volle Yogaatmung)
- EMYoga Wake-Up: K27/Thymus, Milz 21, Magenpunkte, Kopf/Frontalpol, Zentral- & Gouverneursgefäß
- Mobilisation & Core: Vierfüßler, diagonale Balance (Bird-Dog) mit Beckenstabilität
- Vinyasa & Hüftöffnung: Herabschauender Hund, Sprinter-Twists, Kriegerin I mit Kaktusarmen & Herzöffnung
- Rotation & Balance: Gedrehter Stuhl (Chair Twist), seitliche Dehnungen (Stern-Haltung), stehende Vier-Figur (Glute/Becken)
- Core & Self-Care: Boot-Variationen, Fuß-/Meridian-Massage (u. a. Leber 3), Achillessehne, SP6-Region
- Umkehrhaltungen (optional): Schulterstand / Kopfstand-Variante, Pflug → Fisch als Ausgleich
- Boden-Twists & Savasana mit Ressourcenausrichtung & Affirmation
Fokus & Benefits:
Erdung, innere Ordnung & klare Routinen (Jungfrau) bei gleichzeitiger Weite und Kreativität (Fische). Nervenberuhigung, Verdauungs-Support (Twists), Herz-/Brustraum-Öffnung, Core-Stabilität, Hüft-/Rücken-Release, Meridian-Aktivierung.
Level & Props:
All Levels (mit Optionen). Hilfsmittel: 1 Block/Polster, Decke.
Mantra: Ich finde Halt im Fluss des Lebens.
Viel Freude!
Deine Evelyn