LYN YOGA #378 OnlineStunde | Löse, was feststeckt

Evelyn Vysher

13 Oktober 2025 • Dauer: 1 Stunde, 17 Minuten

In dieser Stunde darfst du alles in Bewegung bringen, was stagniert – körperlich und energetisch.
Wir arbeiten mit Drehungen, Atembewusstsein und den Meridianen von Leber & Gallenblase, um die Holz-Energie ins Fließen zu bringen – jenes Element, das für Wachstum, Neubeginn und Flexibilität steht.
Diese Praxis hilft dir, Spannung zu lösen, Energie freizusetzen und wieder Weite zu spüren – ganz nach dem Motto:
„Ich erlaube mir, festgefahrene Energie in Bewegung zu bringen.“

🌿 Was dich erwartet
Sanfte Einstimmung mit bewusster Atemlenkung (Leber 14 / Milz 21 Punkte)
Energy Medicine Yoga Wake-Up (K27, Thymus, Milz & Magenpunkte)
Mobilisation von Wirbelsäule & Rippen für mehr Atemraum
Flow mit Vierfüßler-, Hund- & Drehhaltungen
Kriegerin- und Halbmond-Variationen für Kraft & Balance
Twist-Folge und seitliche Dehnungen zur Leber- und Gallenblasen-Aktivierung
Abschluss mit Shiva Kriya 1 – energetisch reinigend und zentrierend
Geführte Herbst-Visualisierung zum Loslassen und Erneuern 🌬️

💫 Wirkungen
Löst körperliche und emotionale Blockaden
Unterstützt Entgiftung & Leber-/Gallenfluss
Harmonisiert Wut und Anspannung
Stärkt den Atem als Brücke zur Seele
Fördert Flexibilität – im Körper und im Geist

🧘‍♀️ Für wen?
Für alle Levels – besonders, wenn du das Gefühl hast, irgendwo „festzustecken“.
Ideal in Zeiten des Übergangs, bei innerer Enge oder stagnierender Energie.
Hilfsmittel: 2 Blöcke, Decke oder Polster.

🌬️ Erinnere dich:
Yoga ist kein Wettbewerb der Haltungen – Yoga ist Atmen.
Bleib verbunden mit deinem Atem – dort entsteht Veränderung.