LYN YOGA #372 OnlineStunde | Rekalibrierung - sei dein eigener Kompass (Held)

Evelyn Vysher

15 Oktober 2025 • Dauer: 1 Stunde, 18 Minuten

In dieser Stunde rekalibrieren wir unser System – so wie ein Kompass, der sich neu ausrichtet, wenn er aus dem Gleichgewicht geraten ist. ✨
Wenn im Alltag viel auf uns einwirkt, verlieren wir manchmal Orientierung, Haltung oder innere Ruhe. Mit dieser Praxis finden wir wieder in unsere Mitte, lösen Stagnation und bringen Körper, Geist und Energie in Einklang.

Wir beginnen mit lockerndem Schütteln und bewusster Aufrichtung, um Spannungen zu lösen und das Nervensystem zu regulieren. Über Energy Medicine Yoga Wake-Up-Techniken, kräftigende Flows (u. a. Delfin, Kriegerin, Adlerhaltung) und ausgleichende Dehnungen stabilisieren wir unsere Wirbelsäule, öffnen Herz und Lunge und richten uns neu aus – körperlich und energetisch.
Die abschließende Shavasana-Meditation führt uns in einen Zustand von Klarheit, Ordnung und Licht:
„Ich bin Licht in Bewegung. Ich bin das Gleichgewicht im Wandel.“
Diese Praxis hilft uns, inmitten von Veränderungen gelassen, aufrecht und zentriert zu bleiben – in Verbindung mit Himmel und Erde. 🌞

🎬 Kapitelübersicht (Slips):
🌿 Einleitung: 00:00–07:00 – Rekalibrierung & Ausrichtung, Schütteln, zentrierende Atemübungen
🔥 Praxis: 07:00–1:05:00 – Energy Medicine Yoga Wake-Up, Sumoringerhaltung, Delfin, Kriegerin, Adler, Tänzerin, Vorwärtsbeugen und Twists
💫 Endentspannung: 1:05:00–1:17:00 – Drehhaltungen, goldene Licht-Meditation, Shavasana & Abschluss-OM

🕯️ Dauer: ca. 75 Minuten
🌟 Level: Mittelstufe (mit sanften Varianten)
💫 Fokus: Rekalibrierung, Wirbelsäule, Erdung, Herzöffnung, Balance im Wandel

Wir richten uns gemeinsam neu aus – mit Bewusstsein, Achtsamkeit und Freude an der Bewegung.