LYN YOGA #387 OnlineStunde | Starke Mitte
Evelyn Vysher13 Januar 2026 • Dauer: 1 Stunde, 15 Minuten
In dieser Yogastunde dreht sich alles um unsere Mitte: körperlich spürbar – und innerlich bewusst. Wir stärken den Rumpf nicht nur „mechanisch“, sondern mit klarem Fokus: Wo ist mein Zentrum – und wie aktiviere ich es, wenn ich mich zerstreut, träge oder blockiert fühle?
Auf der körperlichen Ebene erwartet dich eine abwechslungsreiche Kombination aus Bauch- und Rumpfkraft, stabilisierenden Übungen und einem deutlichen Hüftfokus: Wir öffnen, mobilisieren und bringen Stagnation wieder in Bewegung – wie wenn „Wasser“ im Körper nicht mehr richtig fließen kann und sich alles ein bisschen staut. Durch gezielte Aktivierung entsteht Wärme in der Körpermitte – dieses innere Feuer, das uns hilft, wieder voranzugehen: klarer, wacher, kraftvoller.
Dazwischen fließen immer wieder Energy Medicine Yoga Elemente ein, um die Energie zu harmonisieren, zu aktivieren und die Mitte nicht nur zu trainieren, sondern „aufzuladen“.
Die Stunde ist leicht fortgeschritten – ideal, wenn du schon ein bisschen Yoga-Erfahrung hast und Lust auf eine runde, kräftigende Praxis zum Jahresbeginn hast.
Hinweis für Knie: Gegen Ende kommen wir in eine Position Richtung Kuhhaltung. Wenn du Knieprobleme hast, wähle bitte achtsam die Alternative: Fersensitz, eine aufrechte Sitzposition oder eine sanfte, sitzende Bewegungsvariante – so bekommst du den Effekt ohne Stress fürs Gelenk.
Unterm Strich: eine runde, starke, stimmige Praxis – für Hüften, Rumpfkraft und ein gutes Gefühl von „Ich bin wieder in meiner Mitte angekommen“.