LYN YOGA #394 OnlineStunde | Reset-Flow für Neubeginn
Evelyn Vysher17 Februar 2026 • Dauer: 1 Stunde, 18 Minuten
Manchmal fühlt sich das Leben an wie zu viele Tabs im Kopf – und das Nervensystem läuft heiß. Diese 75-minütige Yogastunde ist wie ein bewusster Reset: erst runterfahren, dann neu starten. Anlass war die Sonnenfinsternis / Neumond im Wassermann – ein Zeitpunkt, der symbolisch für Neubeginn steht. Aber: Diese Praxis funktioniert jederzeit, wenn du merkst, dass du überreizt bist, dich verzettelst oder deine Energie irgendwo „versickert“.
Wir beginnen sanft und bringen die Energie von unten nach oben ins Fließen – mit achtsamen Bewegungen, Mobilisation und einem ruhigen Aufbau, der dich Schritt für Schritt wieder in deine Mitte bringt. Im Hauptteil erwarten dich stabile Standhaltungen, Weite im Brustraum, klärende Twists und ein Erdungs-Fokus, der besonders gut tut, wenn du innerlich „zu elektrisch“ bist. Zum Abschluss wird es ruhiger: Du bekommst Raum zum Nachspüren, Loslassen und Landen – inklusive einer kurzen Meditation, die dich wie ein sauberer Neustart zurück ins Leben holt.
Du brauchst: einen Yogablock (wirklich hilfreich, vor allem für Stabilität und Varianten), eventuell eine Decke.
Level: nicht super schwer, aber du solltest ein bisschen Yoga-Erfahrung haben.
Knie-Hinweis: Wenn du Knieprobleme hast, sei bitte achtsam – ich zeige dir Alternativen und Varianten, damit du trotzdem gut und sicher durch die Stunde kommst.
Wenn du dir eine Auszeit wünschst, ohne gleich „alles hinwerfen“ zu müssen: Diese Stunde ist dein kleiner, klarer Moment von Pause → Ausrichtung → Neustart. ✨