LYN YOGA #399 OnlineStunde | Fische-Jungfrau | Kraft aus der Mitte
Evelyn Vysher9 März 2026 • Dauer: 1 Stunde, 15 Minuten
Fische–Jungfrau-Achse | Erdung und Regulation
In dieser 75-minütigen Yogastunde arbeiten wir entlang der astrologischen Achse Fische–Jungfrau – einer Verbindung zwischen Sensibilität und Struktur, Intuition und Klarheit.
Während die Fische für Hingabe, Wahrnehmung und feine innere Prozesse stehen, bringt die Jungfrau Ordnung, Aussteuerung und bewusste Regulation in unser System. Genau hier entsteht Balance: zwischen Spüren und Struktur.
Der Fokus der Praxis liegt auf der Verbindung Füße – Mitte – Geist. Unsere Füße bilden das Fundament und helfen uns, im Körper anzukommen. Von dort aus stärken wir unsere Mitte – körperlich vor allem den Bauchraum und die Verdauungsorgane – die in der TCM dem Erde-Element (Milz und Magen) zugeordnet sind.
Die Stunde verbindet Elemente aus Yoga, Energy Medicine Yoga und TCM-inspirierten Übungen:
Energy Medicine Yoga Wake-Up zum Aktivieren und Zentrieren
bewusste Arbeit mit den Füßen zur Erdung und Stabilität
Drehhaltungen zur Stimulation von Verdauung und Bauchraum
Akupressurpunkte zur Unterstützung von Milz, Magen und Nervensystem
Balanceübungen für Konzentration und mentale Klarheit
sanfte Kraftübungen für eine stabile Körpermitte
ruhige Endentspannung zur Regulation des Nervensystems
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Darm-Hirn-Achse: Wenn unsere Mitte stabil ist und der Bauch entspannen kann, beruhigt sich auch unser Geist.
Diese Praxis hilft dabei, wieder mehr Klarheit, Stabilität und innere Ruhe zu finden – besonders in Zeiten, in denen wir viele Eindrücke verarbeiten müssen.
Die Stunde ist ruhig kraftvoll aufgebaut und eignet sich für alle, die ihre Mitte stärken, den Körper regulieren und den Kopf frei bekommen möchten.