LYN YOGA #414 OnlineStunde | Präsenz schaffen

Evelyn Vysher

15 Mai 2026 • Dauer: 1 Stunde, 20 Minuten

In dieser Online-Stunde geht es um die Frage: Was bedeutet es eigentlich, präsent zu sein?
Also nicht nur körperlich anwesend zu sein, sondern wirklich mit Bewusstsein, Atem, Ausrichtung und innerer Klarheit im eigenen Körper anzukommen.
Die Praxis ist eine eher fließende Yoga-Stunde, die sich an einem sanften Sonnengruß orientiert und mit vielen Elementen aus dem Energy Medicine Yoga verbunden wird. Wir arbeiten mit einem Yogagurt, um die eigene Kraft deutlicher zu spüren, die Ausrichtung zu unterstützen und mehr Stabilität in der Mitte aufzubauen.
Ein besonderer Fokus liegt auf:
Herzöffnungen
Schulteröffnung und Schulterkräftigung
Stärkung der Körpermitte
energetischen Öffnungen im unteren Körperraum
bewusster Streckung und Ausdehnung nach oben
fließenden Bewegungen mit klarer Ausrichtung
Durch die Verbindung von Flow, Atem, Energy Medicine Yoga und dem Einsatz des Gurts entsteht eine Praxis, die dich dabei unterstützt, dich aufzurichten, deinen Raum einzunehmen und deine innere Präsenz bewusster zu spüren.
Diese Stunde ist ideal, wenn du dich wieder klarer, wacher und verbundener fühlen möchtest — mit deinem Körper, deiner Energie und deiner eigenen Mitte.
Hilfsmittel: Bitte lege dir einen Yogagurt bereit. Alternativ kannst du auch einen Schal, ein Handtuch oder einen Bademantelgürtel verwenden.