LYN YOGA #434 OnlineStunde | Yoga für Reinigung – Loslassen, klären & neue Energie einladen

Evelyn Vysher

8 September 2026 • Dauer: 1 Stunde, 17 Minuten

Diese Yogastunde lädt dich dazu ein, körperlich und energetisch wieder mehr Raum, Klarheit und Leichtigkeit zu schaffen. Reinigung verstehen wir dabei nicht nur körperlich, sondern auch als bewusstes Loslassen von Spannungen, festgehaltenen Energien und allem, was wir gerade nicht mehr brauchen.
Wir beginnen mit Elementen aus dem Energy Medicine Yoga: Klopfen und Aktivieren verschiedener Meridian- und Akupressurpunkte, Ausschütteln und bewusste Atemführung bringen den Energiefluss in Bewegung. Ein besonderer Fokus liegt auf Bauch, Zwerchfell und Körpermitte. Übungen für das Zwerchfell und kraftvolles Ausatmen unterstützen das Gefühl, Altes abzugeben und wieder freier zu werden.
In der anschließenden Yogapraxis verbinden sich fließende Bewegungen, Vorbeugen, Seitbeugen, kraftvolle Haltungen, Drehungen und Balanceübungen. Die Mitte wird immer wieder aktiviert und stabilisiert. Mit der Feueratmung kommt zusätzlich Dynamik in die Praxis und die Aufmerksamkeit wird gezielt zum Nabelzentrum gelenkt.
Auch Elemente aus dem Kundalini Yoga fließen in die Stunde ein. Atem, rhythmische Bewegungen und kraftvolle Übungen unterstützen das bewusste Abschütteln und Loslassen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum wahrzunehmen: Was brauche ich heute – und was darf gehen?
Zum Ende wird die Praxis ruhiger. In der Entspannung darf sich alles setzen, was zuvor in Bewegung gekommen ist. Körper und Nervensystem bekommen Zeit zur Integration – mit dem Gefühl, Ballast abgegeben und wieder mehr Platz für neue Energie geschaffen zu haben.
Schwerpunkte:
Energy Medicine Yoga · energetische Reinigung · Akupressur- & Meridianpunkte · Ausschütteln · Bauch & Zwerchfell · Core · bewusste Ausatmung · Feueratmung · Vorbeugen & Drehungen · Kundalini-Elemente · Loslassen · Entspannung