Ce cours est conçu pour s’adapter à tous les niveaux, que vous soyez débutante ou non avec le Pilates. Pendant 1 heure, nous travaillerons les principes fondamentaux du Pilates pour renforcer votre corps, améliorer votre posture et développer une meilleure conscience corporelle.

Les dernières minutes sont dédiées à un moment de méditation et de retour au calme, pour apaiser l’esprit et relâcher les tensions.

Un cours de renforcement musculaire global, tout en restant dans une approche douce et respectueuse du corps.
Avec des accessoires comme le Magic Circle ou autres, vous renforcerez vos muscles profonds, bras jambes et pectoraux.

La séance se termine par quelques minutes de relaxation pour apaiser le corps et l’esprit et retrouver un calme intérieur.

Ce cours est conçu pour s’adapter à tous les niveaux, que vous soyez débutante ou non avec le Pilates.
Pendant 1 heure, nous travaillerons les principes fondamentaux du Pilates pour renforcer votre corps, améliorer votre posture et développer une meilleure conscience corporelle.

Les dernières minutes sont dédiées à un moment de méditation et de retour au calme, pour apaiser l’esprit et relâcher les tensions.

Ce cours est conçu pour s’adapter à tous les niveaux, que vous soyez débutante ou non avec le Pilates. Pendant 1 heure, nous travaillerons les principes fondamentaux du Pilates pour renforcer votre corps, améliorer votre posture et développer une meilleure conscience corporelle.

Les dernières minutes sont dédiées à un moment de méditation et de retour au calme, pour apaiser l’esprit et relâcher les tensions.

Ce cours est conçu pour s’adapter à tous les niveaux, que vous soyez débutante ou non avec le Pilates. Pendant 1 heure, nous travaillerons les principes fondamentaux du Pilates pour renforcer votre corps, améliorer votre posture et développer une meilleure conscience corporelle.

Les dernières minutes sont dédiées à un moment de méditation et de retour au calme, pour apaiser l’esprit et relâcher les tensions

Pilates Stretching
Ce cours combine les bienfaits du Pilates et du stretching pour améliorer votre souplesse et votre mobilité. Pendant la séance, nous travaillons avec des élastiques et explorons des mouvements lents et contrôlés, tout en mettant l’accent sur la respiration. Les positions sont maintenues plus longtemps pour favoriser un étirement profond et durable.

La séance se termine par 15 minutes de méditation avec infusion pour un retour au calme. Un temps précieux pour relâcher les tensions et vous reconnecter à votre corps en douceur.

Le Pilates prénatal est une pratique douce spécialement conçue pour accompagner les futures mamans tout au long de leur grossesse.

Dans un environnement serein et apaisant, les cours de Pilates prénatal vous aident à renforcer en douceur votre corps, à améliorer votre posture et à soulager les tensions, pour vivre cette période avec davantage de confort et de bien-être.

Chaque séance se termine par une méditation, un véritable moment pour se recentrer, se connecter avec bébé et relâcher les tensions. Après le cours, je vous invite à partager un moment d’échange autour d’une infusion.