Le Hatha yoga est une pratique douce, engageante et consciente, alliant 3 piliers : la méditation, la respiration et les postures.

> Les bienfaits :
-libération des tensions physiques ;
-amélioration de la souplesse et de la mobilité du corps ;
-apaisement de l'esprit ;
-libération émotionnelle ;
-régulation du système nerveux ;

> Déroulement d'un cours de manière générale :
-Méditation d'accueil pour se recentrer et s'auto-observer ;
-Pratiques de respirations. La respiration est LA base du yoga et guide la pratique physique ;
-La pratique physique est progressive et commence par un échauffement ciblé, puis évolue vers des postures plus avancées, toujours adaptées aux débutants ;
-Une relaxation (savasana) guidée par le son de ma voix et de la musique (souvent mon fidèle koshi) permet au corps de se détendre et d'intégrer ;
-Un temps de gratitude clôture le cours.

> Pour qui ?
Ce cours est accessible aux débutants en bonne condition physique et permet d'installer les bases des postures de yoga, de la respiration et de la méditation.

> Matériels nécessaires :
Munissez-vous de votre tapis et d'une couverture. Des blocs et bolsters seront à votre disposition dans la salle pour une pratique plus sécurisée (ce matériel devra être utilisé avec soin et rendu après chaque cours).

> En cas d'annulation, veuillez me prévenir 1h à l'avance, si possible, et annuler la réservation via la plate-forme.

> Pensez à venir 5 à 10 min avant le début du cours pour avoir le temps de vous installer tranquillement.

> En cas de retard au cours, vous devrez prendre la séance en cours de route.

> Les paiements se font sur place en chèque ou espèces.