🫁 Le Yoga, au delà de la posture : le pranayama.
📖 Le contrôle du souffle à travers un ensemble d’exercices est l’un des 8 piliers de la pratique du Yoga. Le yoga, avant d’être associé à une pratique posturale est avant tout affaire de méditation et de pranayama.
💨 On respire, souvent sans y prêter attention près de 20 000 fois par jour (et souvent mal). Respirer est naturel mais bien respirer n’est pas une évidence!
🔆 Les philosophies et pratiques anciennes considéraient le souffle comme un maître, un guide. Allonger son souffle? Allonger sa vie. Le pranayama, élevé au rang d’art, est une pratique souvent bien plus exigeante que ce que l’on pense! Pour atteindre tous les trésors de subtilité qu’il renferme…pratiquez!
« Dans la posture nous utilisons le souffle pour soutenir le corps; dans le pranayama nous utilisons le corps pour soutenir la respiration » Desikachar
💕 Les bénéfices des pranayamas:
-Améliore la concentration & la circulation des énergies
-Sollicite le système parasympathique -Réduire l’anxiété
-Diminuer stabiliser la pression artérielle
-Améliorer la fonction pulmonaire
-Renforcer l’immunité
🧳 Aller à la rencontre de votre souffle…la promesse d’un nouveau voyage.
🧭 samedi 29 juin de 9h à 11h
📍salle la Vosgienne à Soultz ou en extérieur à Buhl
📩inscription obligatoire par mail contact@oli-yoga.fr