Dans la pratique, le Yin est un yoga lent, moderne, qui nous invite à tenir une posture durant plusieurs minutes. Il s’agit d’étirements passifs avec le moins d’engagement musculaire possible. Ici on travail les tissus conjonctifs, les fascias, tendons, articulations en profondeur. La pratique se veut méditative et centrée sur le souffle. Les postures (asanas), travaillent des points de pression clés, les mêmes que ceux que l’on retrouve en acupuncture. Parfois inconfortable mais toujours sans douleur : « Le Yin est simple, mais simple ne veut pas dire facile » Bernie Clark
Relâche les tensions physiques, améliore la circulation sanguine, régénère les cellules, calme le mentale, améliore le sommeil...