Hatha Flow fusiona la profundidad del Hatha tradicional con la fluidez del movimiento consciente. Es una práctica moderada donde las posturas se enlazan de manera suave y rítmica, guiadas por la respiración. A diferencia del Vinyasa, no busca velocidad ni intensidad, sino continuidad y presencia. Permite explorar el cuerpo en movimiento mientras se mantiene el enfoque interior. Ideal para quienes buscan una práctica en acción sin perder la esencia clásica del yoga. Hatha Flow es equilibrado: trabaja fuerza, movilidad, respiración y concentración, y permite transitar entre el esfuerzo activo y la pausa contemplativa, generando una experiencia completa de conexión mente-cuerpo.

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Hatha Yoga es un estilo tradicional que busca el equilibrio entre cuerpo y mente a través de posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. Es una práctica pausada, ideal para quienes inician en el yoga o desean profundizar en la alineación y la conciencia corporal. En Hatha, cada postura se mantiene durante varios ciclos de respiración, permitiendo sentir la energía sutil y observar el cuerpo con atención. Su enfoque es restaurativo y meditativo, promoviendo fuerza, flexibilidad y calma mental. Es el fundamento de muchos estilos modernos, y su objetivo es armonizar las polaridades del ser: sol y luna, activo y receptivo.