Passionnée par le mouvement et le sport depuis toujours, son parcours est avant tout celui d’une professionnelle issue de l’univers de la danse.

Forte de plus de 20 ans d’expérience dans cet univers, Julie propose des cours de Body Sculpt accessibles et adaptés à tous les niveaux.

Son parcours apporte une véritable place à la qualité du mouvement. Chaque séance débute par un échauffement progressif, permettant de mobiliser l’ensemble du corps avant d’augmenter progressivement l’intensité.

Le cours propose un travail axé principalement sur le renforcement musculaire, avec une attention particulière portée au travail des abdominaux, des fessiers et des jambes.

Julie souhaite avant tout transmettre le plaisir de bouger, de se renforcer et de se tonifier, tout en permettant à chacun d’adapter l’intensité des exercices à ses propres capacités, dans une ambiance dynamique et bienveillante.

Une séance de renforcement musculaire qui préserve votre dos et votre périnée, axée sur le principe d’auto grandissement. La séance est axée sur une respiration consciente avec l’ expiration placée sur l’effort et l’inspiration sur le relâchement. Des postures d’équilibre debout , puis sur le dos ou à quatre pattes , sur le ventre ou en latéral selon les séances .

Un cours de Vinyasa intense, précis et fluide, destiné à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique, repousser leurs limites et explorer des postures avancées en conscience.

Un cours de gym inspiré du Pilâtes, centré sur la posture et la respiration.

Par une mobilisation très douce de la colonne vertébrale, grâce à des mouvements très lents spiralés emmenés par le Bassin ou par le haut du corps. La séance de Fascia Flow vous permet d’entrer en connexion avec chaque partie de votre corps pour aller chercher toujours plus de Détente.

Le Dynamic flow est une pratique de yoga moderne et dynamique qui associe des postures puissantes à des transitions fluides.

Au cours de cette séance, vous renforcerez l’ensemble du corps, développerez votre endurance et améliorerez votre stabilité. Les enchaînements dynamiques stimulent le système cardiovasculaire et vous mettent au défi tant sur le plan physique que mental.

Attendez-vous à une pratique intense et énergisante qui vous laissera avec un sentiment de force, de concentration et de confiance en votre corps.

English

Dynamic Flow is an energetic and modern yoga practice that combines powerful postures with fluid transitions.

In this class, you will strengthen your entire body, build endurance, and improve stability. Dynamic sequences get your heart rate up and challenge you both physically and mentally.

Expect a sweat-inducing practice that leaves you feeling stronger, more focused, and deeply connected to your body.

Un cours de yoga postural et ressourçant, accessible à tou·te·s, pour revenir à l’essentiel : le corps, la respiration, la présence.

🧘‍♀️ Guidé avec douceur et précision par Élise, ce cours de Hatha Yoga propose :

Un rythme lent et conscient
Des postures tenues pour travailler la force, la souplesse et l’alignement
Des exercices de respiration (pranayama) et de relaxation
Une approche progressive et bienveillante, adaptée aux capacités de chacun·e
🌿 Que tu débutes ou que tu aies envie de ralentir ta pratique, ce cours est une invitation à habiter ton corps pleinement et à cultiver le calme intérieur.

Un cours tout en douceur, pensé pour les personnes vieillissantes ou en reprise d’activité.

Grâce à des étirements progressifs et adaptés, ce moment permet de délier les tensions, d’améliorer la mobilité articulaire et de renforcer la posture en toute sécurité.

Marie vous guide pas à pas, avec bienveillance, pour retrouver confort corporel, souplesse et confiance dans vos mouvements du quotidien.

Passionnée par le mouvement et le sport depuis toujours, son parcours est avant tout celui d’une professionnelle issue de l’univers de la danse.

Forte de plus de 20 ans d’expérience dans cet univers, Julie propose des cours de Body Sculpt accessibles et adaptés à tous les niveaux.

Son parcours apporte une véritable place à la qualité du mouvement. Chaque séance débute par un échauffement progressif, permettant de mobiliser l’ensemble du corps avant d’augmenter progressivement l’intensité.

Le cours propose un travail axé principalement sur le renforcement musculaire, avec une attention particulière portée au travail des abdominaux, des fessiers et des jambes.

Julie souhaite avant tout transmettre le plaisir de bouger, de se renforcer et de se tonifier, tout en permettant à chacun d’adapter l’intensité des exercices à ses propres capacités, dans une ambiance dynamique et bienveillante.

Un cours de yoga tonique, créatif et accessible, qui mêle la rigueur de l’Ashtanga à la liberté du Vinyasa.

🚀 Guidée par l’énergie du Rocket, la séance devient un terrain de jeu structuré :

• Une base solide inspirée des séries d’Ashtanga
• Des transitions libres et inventives, portées par le souffle
• Force, mobilité, équilibre… et parfois un passage la tête en bas
• Une pratique vivante, évolutive et joyeuse

🔥 Le Rocket Yoga ouvre un espace pour explorer, s’adapter et sortir des sentiers battus. Chacun·e y trouve sa version du flow, quel que soit son niveau ou son besoin du jour.

✨ Une pratique qui éveille, défie et inspire, pour s’alléger tout en se recentrant.