Mindfulness = volledig in het moment aanwezig zijn.

Met behulp van 3 technieken ben je beter in staat om in contact te blijven met je lichaam en leer je anders om te gaan met je gedachten en emoties. Door middel van loop, zit, sta en lig meditaties leer je om in ieder moment aanwezig te zijn en elke situatie te accepteren, ongeacht of deze positief of negatief is.

We zullen eerst wat ruimte in ons lichaam creëren, door ons wat te bewegen (Hatha Yoga). Daarna zullen we overgaan naar de verschillende (korte) meditaties.

“Walk as if you are kissing the Earth with your feet.” ― Thich Nhat Hanh