Dieser Hatha Yoga I Kurs ist eine ganzheitliche Praxis aus, Atemtechniken, Asanas (Köperhaltungen), Meditation und Yoga Nidra. Du lernst die Grundlagen aus dem Yoga kenne:
- vorbereitende Übungsreihen, die dich auf die zahlreichen Asanas vorbereiten
- gesundheitsfördernde Übungsreihen, die deinen Körper wieder in Balance bringen
- harmonische Bewegungen, die Freude, Leichtigkeit und Stabilität bringen.
- Atemtechniken, die sich positiv auf deinen Geist und Körper auswirken, und dir mehr Konzentration und Fokus geben.
- Yoga Nidra nach Swami Satyananda Saraswati bringt zum Ende einer jeden Einheit eine einzigartige Tiefenentspannung.

Viel Spaß! Und wir freuen uns auf dich!
Hari Om,
Ma Loka - Yoga I Gesundheit I Ayurveda

Du brauchst einen Ausgleich zu einem stressigen und bewegten Alltag?
Mit sanften Mobilisierungen, Atemtechniken und dehnenden Übungen bringen wir wieder Entspannung und Leichtigkeit in dein System!

Du bist vlt. nicht mehr der/die jüngste und willst auch nicht mehr über die Matte hüpfen und springen - Aber Bewegung, Kräftigung und Beweglichkeit ist dir trotzdem wichtig? Dann bist du in unserem neuen Goldi-Kurs genau richtig!
In unserem Goldi Kurs erwarten dich mobilisierende und kräftigende Übungen, die deine Beweglichkeit fördern, deinen Körper stärken und deinen Atem in Fluss bringen.
Ob du schon Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst – du bist herzlich willkommen.
Mit ruhigen Bewegungen, liebevoll angeleiteten Sequenzen und einer warmenherzigen Atmosphäre findest du entspannt zurück in deine Mitte.
Komm vorbei und spüre, wie gut Yoga in jedem Alter tut!

Du brauchst einen Ausgleich zu einem stressigen und bewegten Alltag?
Mit sanften Mobilisierungen, Atemtechniken und dehnenden Übungen bringen wir wieder Entspannung und Leichtigkeit in dein System!

Willkommen zur kreativ dynamischen Einheit von Ma Loka.
Beim Vinyasa Yoga bewegen wir uns in einem Flow, synchronisieren Atem und Bewegung und fließen von einer Bewegung (Asana) in die nächste.
So steigerst du deine Mobilität im Körper und kräftigst ihn ganz natürlich.
Dein Kopf kann abschalten und Gedanken von Vergangenheit und Zukunft bleiben fern.
Wir freuen uns auf dich! Love & Shanti,
Ma Loka - Yoga I Gesundheit I Ayurveda

Willkommen zur kreativ dynamischen Einheit von Ma Loka.
Beim Vinyasa Yoga bewegen wir uns in einem Flow, synchronisieren Atem und Bewegung und fließen von einer Bewegung (Asana) in die nächste.
So steigerst du deine Mobilität im Körper und kräftigst ihn ganz natürlich.
Dein Kopf kann abschalten und Gedanken von Vergangenheit und Zukunft bleiben fern.
Wir freuen uns auf dich!
Love & Shanti,
Ma Loka - Yoga I Gesundheit I Ayurveda

Herzlichen Glückwunsch! Du bist Mama! Du hast gerade ein fantastisches Wunder vollbracht und eine neue Phase des Lebens beginnt.

In dieser Phase möchte ich dich unterstützen deinen Körper wieder neu wahrzunehmen, ihn zu kräftigen und zu stärken. Zu spüren, wie er sich verändert hat und was er nun besonders braucht.

In dem Basis-Postnatal-Yoga-Kurs geht es insbesondere um Beckenbodenarbeit. Hier geht es darum, ihn in seiner Vielschichtigkeit wahrzunehmen, zu stärken und wieder reaktionsfähig zu machen. Übungen, die die Bauchdecke noch zu sehr belasten werden vermieden, um das Schließen der Rektusdiastase zu fördern. Die Yogastunden sind für dich konzipiert und mit all den Themen die dich in dieser Zeit beschäftigen. Es geht um:
● bewusstes und aktives Entspannen
● eine sanfte Kräftigung des Körpers
● Übungen die dir Erdung und Stabilität geben
● eine Auseinandersetzung mit diesem / deinem neuen Lebensabschnitt, in dem du selbstbewusst deinen Weg findest.
● die neue Wechselwirkung/ Verbindung zwischen dir und deinem Baby

Auch wenn der Fokus in der Einheit bei dir ist, ist dein Baby natürlich herzlich willkommen und wird integriert.

Yoga auf einer grünen Wiese...die Sonne wärmt sanft deine Haut...der Wind weht dir sanft um die Nase... Vogelgezwitscher in deinen Ohren. Mit unserem neuen Kurs Samstagvormittags wollen wir dies Möglich machen. Bei gutem Wetter gehts auf die Wiese hinterm Schloss im Garten des "Haus der Alfterer Geschichte". Bei schlechtem und im Winter, bleiben wir im Studio.
Die Leitung übernimmt abwechselnd einer aus unserem Team, also Linda, Kai, Melina, Thorsten oder Miranda. Das heißt die Kurse sind immer anders, haben unterschiedliche und meistens mal ganz neue Themen und Schwerpunkte.
Melde dich bitte bis zu 2h vor Kursbeginn an.
Neuer Kurs: Immer Samstags
Uhrzeit: 10-11:15 Uhr
Leitung: im Wechsel, Linda, Kai, Melina, Thorsten, Miranda