Du bist Schwanger und alles verändert sich. Körperlich spürst du Veränderungen wie Müdigkeit, Dehnung der Bänder und weichwerden der Muskeln. Mental stellt sich auch einiges auf den Kopf und viele Fragen für diese neue Zeit kommen hoch. In dieser Phase möchte ich dich begleiten, dich so zu bewegen, dass all die Prozesse Platz haben und du Schmerzen vorbeugst, Bewegungen kennenlernst, die dir gut tun und dich gut auf die Geburt vorbereiten. Auch Atemtechniken und Stimme setzen wir ein, die eine unglaubliche Kraftquelle in dieser Zeit sind.

Dieser Hatha Yoga I Kurs ist eine ganzheitliche Praxis aus, Atemtechniken, Asanas (Köperhaltungen), Meditation und Yoga Nidra. Du lernst die Grundlagen aus dem Yoga kenne:
- vorbereitende Übungsreihen, die dich auf die zahlreichen Asanas vorbereiten
- gesundheitsfördernde Übungsreihen, die deinen Körper wieder in Balance bringen
- harmonische Bewegungen, die Freude, Leichtigkeit und Stabilität bringen.
- Atemtechniken, die sich positiv auf deinen Geist und Körper auswirken, und dir mehr Konzentration und Fokus geben.
- Yoga Nidra nach Swami Satyananda Saraswati bringt zum Ende einer jeden Einheit eine einzigartige Tiefenentspannung.

Viel Spaß! Und wir freuen uns auf dich!
Hari Om,
Ma Loka - Yoga I Gesundheit I Ayurveda