Postnatal Yoga - Yoga mit Baby
20 Februar 2026 •
10:30 - 11:45
Ma Loka Yoga Studio
Beschreibung
Herzlichen Glückwunsch! Du bist Mama! Du hast gerade ein fantastisches Wunder vollbracht und eine neue Phase des Lebens beginnt.
In dieser Phase möchte ich dich unterstützen deinen Körper wieder neu wahrzunehmen, ihn zu kräftigen und zu stärken. Zu spüren, wie er sich verändert hat und was er nun besonders braucht.
In dem Basis-Postnatal-Yoga-Kurs geht es insbesondere um Beckenbodenarbeit. Hier geht es darum, ihn in seiner Vielschichtigkeit wahrzunehmen, zu stärken und wieder reaktionsfähig zu machen. Übungen, die die Bauchdecke noch zu sehr belasten werden vermieden, um das Schließen der Rektusdiastase zu fördern. Die Yogastunden sind für dich konzipiert und mit all den Themen die dich in dieser Zeit beschäftigen. Es geht um:
● bewusstes und aktives Entspannen
● eine sanfte Kräftigung des Körpers
● Übungen die dir Erdung und Stabilität geben
● eine Auseinandersetzung mit diesem / deinem neuen Lebensabschnitt, in dem du selbstbewusst deinen Weg findest.
● die neue Wechselwirkung/ Verbindung zwischen dir und deinem Baby
Auch wenn der Fokus in der Einheit bei dir ist, ist dein Baby natürlich herzlich willkommen und wird integriert.
