Du bist Schwanger und alles verändert sich. Körperlich spürst du Veränderungen wie Müdigkeit, Dehnung der Bänder und weichwerden der Muskeln. Mental stellt sich auch einiges auf den Kopf und viele Fragen für diese neue Zeit kommen hoch. In dieser Phase möchte ich dich begleiten, dich so zu bewegen, dass all die Prozesse Platz haben und du Schmerzen vorbeugst, Bewegungen kennenlernst, die dir gut tun und dich gut auf die Geburt vorbereiten. Auch Atemtechniken und Stimme setzen wir ein, die eine unglaubliche Kraftquelle in dieser Zeit sind.

Diese Einheit ist dynamisch, bringt dir maximale Flexibilität und gleichzeitig Stabilität für Körper und Geist. Wir praktizieren Asanas aus der ersten und zweiten Serie nach Pattabhi Jois.
Ashthanga Yoga ist für sportliche Menschen, und bedient eine eher körperlich betonte Yoga-Praxis. Ein yogisches Mind-set und der Ujjayi Atem sind jedoch hier unabdingbar und werden integriert.

Wir freuen uns auf dich.
Love & Shanti,
Ma Loka - Yoga I Gesundheit I Ayurveda

Für Fortgeschrittene. Ganzheitlich, rund und klassisch. Neben fortgeschrittenen Hatha Yoga Asanas lernst du hier fortgeschrittene Atem- und Meditationstechniken. Auch das Singen von Mantren finden hier Platze! Wir heißen dich willkommen, wenn du schon Hatha Yoga Erfahrung hast und tiefer einsteigen willst!
Wir freuen uns auf dich!
Love & Shanti, dein maloka-team

Dieser Hatha Yoga I Kurs ist eine ganzheitliche Praxis aus, Atemtechniken, Asanas (Köperhaltungen), Meditation und Yoga Nidra. Du lernst die Grundlagen aus dem Yoga kenne:
- vorbereitende Übungsreihen, die dich auf die zahlreichen Asanas vorbereiten
- gesundheitsfördernde Übungsreihen, die deinen Körper wieder in Balance bringen
- harmonische Bewegungen, die Freude, Leichtigkeit und Stabilität bringen.
- Atemtechniken, die sich positiv auf deinen Geist und Körper auswirken, und dir mehr Konzentration und Fokus geben.
- Yoga Nidra nach Swami Satyananda Saraswati bringt zum Ende einer jeden Einheit eine einzigartige Tiefenentspannung.

Viel Spaß! Und wir freuen uns auf dich!
Hari Om,
Ma Loka - Yoga I Gesundheit I Ayurveda

In der Stille ankommen, in einer Asana ankommen! Tiefe Dehnung erfahren und Ruhe für den Geist schaffen. Das erlebst du bei Yin Yoga!
mehr:
Yin Yoga bietet einen guten Ausgleich zum heutigen stressigen Yang Alltag. Der körperliche Schwerpunkt des Yin Yogas liegt auf der Dehnung tieferer Bindegewebe, wie Bänder, Sehnen und Faszien. Der geistige Schwerpunkt liegt in der Stille und in der Achtsamkeit.
Bei Yin Yoga bewegst du dich langsam und du dehnst dich immer tiefer in deinem Körper hinein. Entspannung und der Schwerkraft sind dabei deine große Begleiter. Zentral ist zu lernen auf deinen Körper zu hören.
Durch Achtsamkeit findest du raus wann du das Bedürfnis hast dich zu bewegen und wohin deine Gedanken fließen und du dich ablenken lässt. Du lernst ruhig zu bleiben.
Indem du eine Haltung einnimmst, während du still bist, gewinnst du das meiste aus deiner Yin Yoga-Praxis.
Ich freue mich auf dich! Maike

Du brauchst einen Ausgleich zu einem stressigen und bewegten Alltag?
Mit sanften Mobilisierungen, Atemtechniken und dehnenden Übungen bringen wir wieder Entspannung und Leichtigkeit in dein System!

Willkommen zur kreativ dynamischen Einheit von Ma Loka.
Beim Vinyasa Yoga bewegen wir uns in einem Flow, synchronisieren Atem und Bewegung und fließen von einer Bewegung (Asana) in die nächste.
So steigerst du deine Mobilität im Körper und kräftigst ihn ganz natürlich.
Dein Kopf kann abschalten und Gedanken von Vergangenheit und Zukunft bleiben fern.
Wir freuen uns auf dich! Love & Shanti,
Ma Loka - Yoga I Gesundheit I Ayurveda

Willkommen zur kreativ dynamischen Einheit von Ma Loka.
Beim Vinyasa Yoga bewegen wir uns in einem Flow, synchronisieren Atem und Bewegung und fließen von einer Bewegung (Asana) in die nächste.
So steigerst du deine Mobilität im Körper und kräftigst ihn ganz natürlich.
Dein Kopf kann abschalten und Gedanken von Vergangenheit und Zukunft bleiben fern.
Wir freuen uns auf dich!
Love & Shanti,
Ma Loka - Yoga I Gesundheit I Ayurveda

Herzlichen Glückwunsch! Du bist Mama! Du hast gerade ein fantastisches Wunder vollbracht und eine neue Phase des Lebens beginnt.

In dieser Phase möchte ich dich unterstützen deinen Körper wieder neu wahrzunehmen, ihn zu kräftigen und zu stärken. Zu spüren, wie er sich verändert hat und was er nun besonders braucht.

In dem Basis-Postnatal-Yoga-Kurs geht es insbesondere um Beckenbodenarbeit. Hier geht es darum, ihn in seiner Vielschichtigkeit wahrzunehmen, zu stärken und wieder reaktionsfähig zu machen. Übungen, die die Bauchdecke noch zu sehr belasten werden vermieden, um das Schließen der Rektusdiastase zu fördern. Die Yogastunden sind für dich konzipiert und mit all den Themen die dich in dieser Zeit beschäftigen. Es geht um:
● bewusstes und aktives Entspannen
● eine sanfte Kräftigung des Körpers
● Übungen die dir Erdung und Stabilität geben
● eine Auseinandersetzung mit diesem / deinem neuen Lebensabschnitt, in dem du selbstbewusst deinen Weg findest.
● die neue Wechselwirkung/ Verbindung zwischen dir und deinem Baby

Auch wenn der Fokus in der Einheit bei dir ist, ist dein Baby natürlich herzlich willkommen und wird integriert.
Neuer Kursblock ab 28.08. bis 16.10., immer Freitags 10:30-11:45Uhr

Yoga auf einer grünen Wiese...die Sonne wärmt sanft deine Haut...der Wind weht dir sanft um die Nase... Vogelgezwitscher in deinen Ohren. Mit unserem neuen Kurs Samstagvormittags wollen wir dies Möglich machen. Bei gutem Wetter gehts auf die Wiese hinterm Schloss im Garten des "Haus der Alfterer Geschichte". Bei schlechtem und im Winter, bleiben wir im Studio.
Die Leitung übernimmt abwechselnd einer aus unserem Team, also Linda, Kai, Melina, Thorsten oder Miranda. Das heißt die Kurse sind immer anders, haben unterschiedliche und meistens mal ganz neue Themen und Schwerpunkte.
Melde dich bitte bis zu 2h vor Kursbeginn an.
Neuer Kurs: Immer Samstags
Uhrzeit: 10-11:15 Uhr
Leitung: im Wechsel, Linda, Kai, Melina, Thorsten, Miranda