tous niveaux.

Flow doux construit sur une séquence de postures de base du vinyasa yoga et accessible à tous. Ce flow d’1h de vinyasa yoga se caractérise par un enchaînement fluide de postures (asanas) de façon rythmée. Ce cours est parfait pour intégrer ou re-travailler les fondements du vinyasa (le pranayama – techniques de respiration de pleine conscience, les asanas - postures, les alignements…) afin de construire sa propre pratique // solide et en toute sécurité. L'intensité reste dynamique mais je donne des ajustements et variations pour appréhender les postures à votre niveau.

Nous explorons aussi pas à pas des postures plus techniques et d’autres techniques de respiration contrôlée (pranayama) pour vous challenger et vous permettre de construire progressivement une pratique avancée.

C’est un espace d’exploration pour vous où on prend notre temps - un espace sain dédié à l’exploration du mouvement du corps et respiratoire, pour découvrir votre propre potentiel sur le tapis, pour ressentir - les sensations dans votre corps, le mouvement conscient et organique, pour apprendre à masteriser votre mental.
Chaque pratique s'achève avec une belle et douce relaxation...✨✨✨

Bienfaits en +:
- développer sa force et sa mobilité
- améliorer sa flexibilité
- concentration, sa patience et résilience
- et bien d'autres !