tous niveaux.

Pratique douce et relaxante, idéale à pratiquer le soir. Une séquence de postures (asanas) passives que l’on va généralement tenir max. 3-5 mins chacune afin d’étirer en profondeur les muscles, les tissus conjonctifs (i.e fascias, ligaments). C’est aussi une pratique complémentaire à un yoga dynamique ou une pratique sportive puisqu’elle favorise, notamment, le relâchement des muscles et le lâcher prise mental.
Puis, avec le Restorative Yoga, vous voguez à travers une pure session de relaxation à l’aide d’équipement de soutien (bolster, briques, couverture...) et de sonorités paisibles.

Bienfaits en + :
- Détendre le mental – réduire le volume de pensées
- Améliorer la qualité du sommeil
- Développer sa flexibilité
- Augmenter le niveau de concentration et cultiver sa patience
- Réduire le stress