**YIN YANG  à la bougie**

Une pratique douce et fluide.
Nous commencerons la session par du mouvement intuitif et des exercices de respiration contrôlée pour préparer le corps à la pratique de yin yoga et à la relaxation. Nous allons explorer le corps subtil (que l’on appelle “pranamaya kosha” en sanskrit).

YIN & RESTORATIVE YOGA
Nous allons explorer une séquence de postures passives de Yin yoga, que l’on va généralement tenir max. 4-5 mins chacune afin d’étirer en profondeur les muscles, les tissus conjonctifs (i.e fascias, ligaments). C’est aussi une pratique complémentaire à un yoga dynamique ou une pratique sportive puisqu’elle favorise, notamment, le relâchement des muscles et le lâcher prise mental. Ce yoga est très réparateur pour les corps, idéal à pratiquer le soir puisqu’il prépare tranquillement au sommeil.

Puis, avec le Restorative Yoga, vous voguez à travers une pure session de relaxation à l’aide d’équipement de soutien (bolster, briques, couverture...) et de sonorités paisibles.

BAIN SONORE
Une immersion totale. Cette session sera portée par des vibrations sonores de différents instruments de sonothérapie (*bols de crystals, bols tibétains*...) 🌙 pour vous amener à un état de relaxation profond. Vous vous abandonnerez aux sons de ces instruments qui créent une sorte de massage intérieur doux.

INFOS PRATIQUES
- Tous niveaux
- Cette session sera proposée en anglais 1semaine/2 (voir planning hebdomadaire)
- Lieu privatisé - éclairé à la bougie 🕯🕯🕯
- Matériel: bolster, sangle, 2 briques et une couverture. À PRÉVOIR: 1 tapis de yoga.
- Merci d’arriver 5-10 mins avant le début du cours pour vous installer tranquillement et pour ne pas perturber la pratique. ✨
- si vous avez une blessure particulière ou vous êtes enceinte, merci de m'envoyer un message avant la session pour vous accompagner au mieux :)
- N’hésitez pas à me contacter pour toute question.

En vous inscrivant, vous confirmez avoir vérifié auprès d’un professionnel de santé que vous êtes apte à la pratique du yoga.