Niveau : tous niveaux

Pratique douce et relaxante, idéale à pratiquer le soir. Une séquence de postures (ASANAS) passives que l’on va généralement tenir max. 5 mins chacune afin d’étirer en profondeur les muscles, les tissus conjonctifs (i.e fascias, ligaments). C’est une pratique complémentaire au yoga dynamique puisqu’elle favorise le relâchement et le lâcher prise.
Puis, avec le Restorative Yoga, vous allez voguer à travers une pure session de relaxation à l’aide d’équipement de soutien (bolster, briques, couverture) et de sonorités paisibles.

Bienfaits en + :
- Détendre le mental – réduire le volume de pensées
- Améliorer la qualité du sommeil
- Développer sa flexibilité
- Augmenter le niveau de concentration et cultiver sa patience
- Réduire le stress

Niveau: débutant // mais tout aussi ouvert aux personnes de niveau intermédiaire, pour revoir les fondements du yoga ou revenir à une pratique plus douce.

Flow d’1h qui se caractérise par un enchaînement fluide de postures (ASANAS) de façon rythmée. On va se concentrer sur la synchronisation de la respiration avec le mouvement pour booster son énergie vitale (PRANA). Par le mouvement, on travaille notamment le renforcement musculaire et la flexibilité du corps.

Des notions sur les principes et les fondements du yoga sont fournies à travers chaque pratique pour une approche plus holistique de l’initiation.

Bienfaits en + :
- Développer sa mobilité et son équilibre
- Détendre le mental
- Tonifier le corps
- Favoriser le lâcher prise et l’apaisement
- Évacuer les tensions et améliorer le système cardio-vasculaire
- Et bien d’autres !

Level: beginner // but equally, open to people who has an intermediate level, to review the foundations of yoga or returning to a smoother practice.

1 hour flow of a seamless and dynamic sequence of postures (ASANAS). We will focus on synchronizing the breath with the movement to boost your vital energy (PRANA). Through the movement, we work on strengthening the muscles and the flexibility.

Some key information on the principles and the foundation of yoga are provided through each practice for a more holistic approach of the learning.

Additional benefits:
- Develop mobility and balance
- Calm the mind
- Strengthen the body
- Foster the relaxation and help letting go
- Release tensions and improve the cardiovascular system
- And many others !