Niveau: tous niveaux // débutants comme intermédiaires.

Flow d’1h qui se caractérise par un enchaînement fluide de postures (ASANAS) de façon rythmée. On va se concentrer sur la synchronisation de la respiration avec le mouvement pour booster son énergie vitale (PRANA). Par le mouvement, on travaille notamment le renforcement musculaire et la flexibilité du corps.

Des notions sur les principes et les fondements du yoga sont fournies à travers chaque pratique pour une approche plus holistique de l’initiation.

Bienfaits en + :
- Développer sa mobilité et son équilibre
- Détendre le mental
- Tonifier le corps
- Favoriser le lâcher prise et l’apaisement
- Évacuer les tensions et améliorer le système cardio-vasculaire
- Et bien d’autres !

Niveau : intermédiaire // mais aussi ouvert aux débutants qui veulent se challenger.

Flow dynamique de yoga Vinyasa – un enchaînement rythmé de postures, synchronisé avec la respiration. Avec cette session dynamisante, vous pouvez à la fois apprendre pas à pas les fondements du yoga tout en explorant des postures plus avancées.

Bienfaits :
- Tonifier tout le corps
- Détendre son esprit et son corps physique
- Booster sa force et sa mobilité
- Apprendre sur soi (son corps, ses émotions,…)

Idéal pour vous donner la bonne dose d’énergie positive !

Niveau : tous niveaux

Pratique douce et relaxante, idéale à pratiquer le soir. Une séquence de postures (ASANAS) passives que l’on va généralement tenir max. 5 mins chacune afin d’étirer en profondeur les muscles, les tissus conjonctifs (i.e fascias, ligaments). C’est une pratique complémentaire au yoga dynamique puisqu’elle favorise le relâchement et le lâcher prise.
Puis, avec le Restorative Yoga, vous allez voguer à travers une pure session de relaxation à l’aide d’équipement de soutien (bolster, briques, couverture) et de sonorités paisibles.

Bienfaits en + :
- Détendre le mental – réduire le volume de pensées
- Améliorer la qualité du sommeil
- Développer sa flexibilité
- Augmenter le niveau de concentration et cultiver sa patience
- Réduire le stress

niveaux intermédiaire//avancé. pour les personnes ayant déjà une pratique de yoga.

Flow dynamique d’1h de yoga vinyasa. Ce flow énergisant est construit sur un mélange très dynamique de postures (asanas), de différents types de respirations contrôlées et de mouvements intuitifs et créatifs.

C’est un espace sain d’exploration, fun et convivial pour renforcer progressivement votre connexion corps-mental, pour aller plus loin dans votre pratique de yoga (posturale, pranayama, concentration… ) et vous amener aussi plus profondément à explorer le corps subtil (les sensations dans votre corps, l’écoute de vos sens etc). Vous vous challengerez progressivement selon votre niveau et si vous avez des objectifs particuliers.

Bienfaits ++ : tonifier en profondeur tout le corps, booster sa force, sa mobilité et flexibilité, apprendre sur soi (corps physique, subtil, mental,…), approfondir la masterisation de son mental…

Idéal pour vous donner la bonne dose d’énergie positive !