tous niveaux.

Flow doux construit sur une séquence de postures de base du vinyasa yoga et accessible à tous. Ce flow d’1h de vinyasa yoga se caractérise par un enchaînement fluide de postures (asanas) de façon rythmée. Ce cours est parfait pour intégrer ou re-travailler les fondements du vinyasa (le pranayama – techniques de respiration de pleine conscience, les asanas - postures, les alignements…) afin de construire sa propre pratique // solide et en toute sécurité. L'intensité reste dynamique mais je donne des ajustements et variations pour appréhender les postures à votre niveau.

Nous explorons aussi pas à pas des postures plus techniques et d’autres techniques de respiration contrôlée (pranayama) pour vous challenger et vous permettre de construire progressivement une pratique avancée.

C’est un espace d’exploration pour vous où on prend notre temps - un espace sain dédié à l’exploration du mouvement du corps et respiratoire, pour découvrir votre propre potentiel sur le tapis, pour ressentir - les sensations dans votre corps, le mouvement conscient et organique, pour apprendre à masteriser votre mental.

Bienfaits en +:
- développer sa force et sa mobilité
- améliorer sa flexibilité
- concentration, sa patience et résilience
- et bien d'autres !

Niveau : tous niveaux

Pratique douce et relaxante, idéale à pratiquer le soir. Une séquence de postures (ASANAS) passives que l’on va généralement tenir max. 5 mins chacune afin d’étirer en profondeur les muscles, les tissus conjonctifs (i.e fascias, ligaments). C’est une pratique complémentaire au yoga dynamique puisqu’elle favorise le relâchement et le lâcher prise.
Puis, avec le Restorative Yoga, vous allez voguer à travers une pure session de relaxation à l’aide d’équipement de soutien (bolster, briques, couverture) et de sonorités paisibles.

Bienfaits en + :
- Détendre le mental – réduire le volume de pensées
- Améliorer la qualité du sommeil
- Développer sa flexibilité
- Augmenter le niveau de concentration et cultiver sa patience
- Réduire le stress

niveaux intermédiaire//avancé. pour les personnes ayant déjà une pratique de yoga.

Flow dynamique d’1h de yoga vinyasa. Ce flow énergisant est construit sur un mélange très dynamique de postures (asanas), de différents types de respirations contrôlées et de mouvements intuitifs et créatifs.

C’est un espace sain d’exploration, fun et convivial pour renforcer progressivement votre connexion corps-mental, pour aller plus loin dans votre pratique de yoga (posturale, pranayama, concentration… ) et vous amener aussi plus profondément à explorer le corps subtil (les sensations dans votre corps, l’écoute de vos sens etc). Vous vous challengerez progressivement selon votre niveau et si vous avez des objectifs particuliers.

Chaque pratique s'achève avec une belle et douce relaxation pour laisser infuser l'énergie boostée, un beau moment de lâcher prise ✨✨✨

Bienfaits ++ : tonifier en profondeur tout le corps, booster sa force, sa mobilité et flexibilité, apprendre sur soi (corps physique, subtil, mental,…), approfondir la masterisation de son mental…

Idéal pour vous donner la bonne dose d’énergie positive !