Ce workshop est pensé pour vous guider dans un espace de reconnexion à soi, un moment suspendu où le temps s’arrête et où l’on prend le temps de sentir et de découvrir de nouveaux espaces.

Nous commencerons par un flow de vinyasa progressif visant à préparer le corps aux extensions vers l’arrières. Les backbends sont des postures exigeantes qui nécessitent beaucoup de précision et préparation pour une exploration en toute sécurité.
Nous créerons progressivement de la mobilité dans la colonne vertébrale et travaillerons sur l’ouverture de l’avant de corps (hanches, quadriceps, abdo, épaules).
Le flow sera suivi d’un atelier où nous explorerons et décortiquerons quelques postures plus avancées grâce à des exercices spécifiques.

L’atelier se poursuivra par une pratique de Yin yoga de 30 min, pour faire redescendre l’énergie, créer un cocoon confortable en soi. Une pratique douce et méditative où l’on s’autorise simplement à être soi et à plonger dans la subtilité de ses sensations.

Puis nous poursuivrons avec un bain sonore de 30 minutes pour accéder à un état de relaxation profonde et réparateur. Un moment suspendu guidé par le son des bols en cristal et d’autres instruments, qui viendra ancrer et rééquilibrer les nouvelles énergies libérées pendant la pratique.

Le déroulé :
— Méditation
— Flow préparation aux backbends
— Atelier sur quelques postures plus avancées
— Yin yoga
— Bain sonore

Pour qui ?

C’est une classe dynamique pour la partie Vinyasa, ouvert à tous. Manon propose des options pour tout le monde pour que chacun puisse avancer à son rythme dans sa pratique.